Које су различите врсте несанице?

Нису сви случајеви несанице идентични. На несаницу људи могу утицати на различите начине, а разликовање облика болести може бити корисно и здравственим радницима и особама са несаницом.



Постоје две главне врсте несанице:

Краткорочна несаница

Такође позната као акутна несаница или несаница због прилагођавања, ово је кратка епизода потешкоћа са спавањем. Краткорочну несаницу често узрокују стресни животни догађаји, попут губитка вољене особе, збуњујуће медицинске дијагнозе, пандемије, одбијања од престанка узимања дроге или марихуане или велике промене посла или односа.



Акутна несаница траје мање од три месеца, а симптоми могу нестати сами са собом како време пролази, а особа се носи са стресним инцидентом који је довео до проблема са спавањем. Међутим, краткотрајна несаница може бити трајна и постати хронична несаница.

Краткотрајна несаница може утицати и на децу и на одрасле. То је чешће код жена него код мушкараца и може настати током трудноће као и менопауза.

Хронична несаница

Хронична несаница је дуготрајни образац потешкоћа са спавањем. Несаница се сматра хроничном ако особа има проблема са заспањем или успавањем најмање три ноћи недељно током три месеца или дуже.

Неки људи са хроничном несаницом имају дугу историју потешкоћа са спавањем. Немогућност добијања спавање које им је потребно могу бити упорни или нестати и понављати се вишемесечним епизодама.

Хронична несаница има многи потенцијални узроци . Попут акутне несанице, може се повезати са стресним ситуацијама, али такође може бити повезана са нередовним распоредом спавања, лошом хигијеном спавања, упорним ноћним морама, поремећајима менталног здравља, основним физичким или неуролошким проблемима, лековима, партнером у кревету и одређеним другим сном поремећаји.



Попут краткотрајне несанице, хронична несаница се јавља код људи свих старосних група и има већу преваленцију код жена.

Други начини описивања несанице

Иако се поремећај спавања код несанице углавном класификује или као краткотрајни или хронични, постоје и други изрази који се могу користити за описивање несанице.

Сродно читање

  • жена која лежи будна у кревету
  • старији спава
  • Несаница

Ови изрази се могу користити неформално или као начин да истраживачи постану бољи категоризовати и анализирати различити начини на које се несаница може искусити.

Слееп Инсомниа

Несаница која започиње са спавањем описује потешкоће са заспањем на почетку ноћи или у случају радника смене, кад год покушају да започну спавање. Повезан је са идејом бацања и окретања, а да се заправо не може заспати. Већина људи који имају проблеме са спавањем не могу да заспу ни након што проведу 20-30 минута у кревету.

Немогућност да заспи значи да је особа са несаницом ове природе смањила укупно време спавања и да може да осети последице тог недостатка сна следећег дана.

Несаница за одржавање спавања

Несаница за одржавање спавања описује немогућност да се спава током ноћи. То најчешће значи буђење најмање једном током ноћи и борбу да се вратим на спавање најмање 20-30 минута.

Фрагментирани сан повезан са лошим одржавањем спавања значи смањење и количине и квалитета спавања, стварајући веће шансе за дневну поспаност или тромост.

Ранојутарња будна несаница

Ранојутарња несаница која се буди укључује буђење и пре него што особа то пожели или планира ујутро. Неки стручњаци ово сматрају компонентом одржавања сна, док други сматрају одвојено.

Немогућност спавања жељене количине може нарушити физичку и менталну функцију особе следећег дана.

Добијте најновије информације у сну из нашег билтенаВаша адреса е-поште користиће се само за примање билтена тхеслеепјудге.цом.
Додатне информације можете наћи у нашем правила о приватности .

Мешана несаница

Иако није формални термин, дескриптор мешане несанице може се применити на људе који имају комбинацију проблема повезаних са почетком спавања, одржавањем сна и раним јутарњим буђењем.

Генерално, шири појам несаница може се сматрати описивањем мешовите несанице, јер је уобичајено да људи имају преклапајуће се проблеме са спавањем. Поред тога, људи са несаницом то често пронађу њихови симптоми се могу временом променити , што отежава стриктну класификацију несанице међу подтипове почетка, одржавања и раних јутарњих буђења.

Коморбидна несаница

У прошлости су проблеми са спавањем понекад били означавани као коморбидна несаница или секундарна несаница. То је значило да се веровало да несаница настаје као резултат другог стања као што је анксиозност , депресија , апнеја за време спавања, гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ) , или физички бол .

Савремена истраживања створила су дубље разумевање несанице која препознаје да проблеми са спавањем често имају двосмерни однос са другим здравственим проблемима. На пример, иако анксиозност може допринети несаници, несаница може покренути или погоршати анксиозност такође. Штавише, несаница изазвана другим условом не нестаје увек чак и након што се реши основни проблем.

Због сложености ових односа, постаје тешко класификовати несаницу као строго коморбидну или секундарну. Слично томе, присуство више фактора који доприносе чини идентификовање једног узрока несанице изазовним за многе пацијенте.

Из ових разлога системи класификације несанице који се користе у медицини спавања имају удаљио се од ове терминологије ка ширем разумевању несанице .

Будућа истраживања о врстама несанице

Несаница се може манифестовати на различите начине, а истраживачи раде на томе да даље утврде како се узроци, симптоми, здравствене последице и третмани могу разликовати међу различитим подтиповима. На пример, неке студије су покушале да повежу варијације несанице са а историја живота и здравља особе и мноштву од остале појединачне променљиве .

У будућности је могуће да континуирана истрага у том смеру може изоштрити наше разумевање несанице и проширити способност оптимизације лечења за било ког датог пацијента.

  • Да ли је овај чланак био од помоћи?
  • да Немој
  • Референце

    +10 извора
    1. 1. Зханг, Б. и Винг, И. К. (2006). Полне разлике у несаници: мета-анализа. Спавање, 29 (1), 85–93. хттпс://дои.орг/10.1093/слееп/29.1.85
    2. два. Силвестри, Р., и Арицо, И. (2019). Поремећаји спавања у трудноћи. Наука о сну (Сао Пауло, Бразил), 12 (3), 232–239. хттпс://дои.орг/10.5935/1984-0063.20190098
    3. 3 Бјорøи, И., Јøргенсен, В. А., Паллесен, С. и Бјорватн, Б. (2020). Распрострањеност подтипова несанице у односу на демографске карактеристике, анксиозност, депресију, конзумацију алкохола и употребу хипнотици. Границе у психологији, 11, 527. хттпс://дои.орг/10.3389/фпсиг.2020.00527
    4. Четири. Хохаген, Ф., Капплер, Ц., Сцхрамм, Е., Риеманн, Д., Веиерер, С., и Бергер, М. (1994). Несаница која започиње са сном, одржавање несанице и несанице са раним јутарњим буђењем - привремена стабилност подтипова у лонгитудиналној студији на полазницима опште праксе. Спавање, 17 (6), 551–554. хттпс://пубмед.нцби.нлм.них.гов/7809569/
    5. 5. Финан, П. Х., Гоодин, Б. Р., & Смитх, М. Т. (2013). Повезаност спавања и бола: ажурирање и пут напред. Часопис бола: службени часопис Америчког удружења за бол, 14 (12), 1539–1552. хттпс://дои.орг/10.1016/ј.јпаин.2013.08.007
    6. 6. Нецкелманн, Д., Миклетун, А., и Дахл, А. А. (2007). Хронична несаница као фактор ризика за развој анксиозности и депресије. Спавање, 30 (7), 873–880. хттпс://дои.орг/10.1093/слееп/30.7.873
    7. 7. Сатеиа М. Ј. (2014). Међународна класификација поремећаја спавања - треће издање: истакнути фактори и модификације. Сандук, 146 (5), 1387–1394. хттпс://дои.орг/10.1378/цхест.14-0970
    8. 8. Бланкен, ТФ, Бењаминс, ЈС, Борсбоом, Д., Вермунт, ЈК, Пакуола, Ц., Рамаутар, Ј., Деккер, К., Стофферс, Д., Вассинг, Р., Веи, И. и Ван Сомерен , Е. (2019). Подтипови поремећаја несанице изведени из животне историје и особина афекта и личности. Ланцета. Психијатрија, 6 (2), 151–163. хттпс://дои.орг/10.1016/С2215-0366(18)30464-4
    9. 9. Бењаминс, Ј. С., Миглиорати, Ф., Деккер, К., Вассинг, Р., Моенс, С., Бланкен, Т. Ф., Те Линдерт, Б., Сјаув Моок, Ј., и Ван Сомерен, Е. (2017). Хетерогеност несанице: Карактеристике које треба узети у обзир за мултиваријантну подтипизацију на основу података. Рецензије лекова за спавање, 36, 71–81. хттпс://дои.орг/10.1016/ј.смрв.2016.10.005
    10. 10. Америчка академија медицине спавања. Међународна класификација поремећаја спавања - треће издање (ИЦСД-3). Дариен, ИЛ: Америчка академија медицине спавања, 2014.