Месечарство

У нормалном разговору, појам месечарења може се лежерно и фигуративно користити као начин описивања недостатка енергије или фокуса. Али за одређени број деце и одраслих, месечарење је стварно стање које може имати знатне последице.

Месечарство, формално познато као сомнамбулизам, поремећај је понашања који настаје током дубоког сна и резултира ходањем или извођењем других сложених понашања док још увек спавате. Чешћа је код деце него код одраслих и вероватније је да се догоди ако особа има породичну историју тог стања, ако јој недостаје сна или је склона поновљеним ноћним буђењима.



Несреће током ових епизода могу проузроковати повреде, а месечарење је повезано са лошијим сном и дневном поспаношћу. Активно лечење можда неће бити потребно многим људима, али када су епизоде ​​чешће или интензивније, неколико опција лечења може бити корисно.

Да ли је ходање у сну поремећај спавања?

Месечарство је врста поремећаја спавања позната као парасомнија. Парасомније су абнормално понашање током спавања. Заправо, паразомније прекорачите границу између сна и будности , због чега су акције које се дешавају током епизода паразомније ненормалне.

Парасомније се могу категорисати на основу дела циклуса спавања током којег се јављају. Месечарство се дешава током не-РЕМ (НРЕМ) сна, обично у стадијум ИИИ циклуса спавања , који је познат и као дубок сан. Заједно са другим паразомнијама попут Сан говори , збуњена узбуђења и ужаси спавања, ходање у сну је класификовано као НРЕМ поремећај узбуђења.



Који су симптоми месечарења?

Симптоми месечарења могу да укључују различите врсте једноставних или сложених радњи које особа чини док је још увек у сну. Током епизоде, особа може имати отворене стакласте очи с празним изразом лица. Обично су минимално одговорни или несувисли у свом говору.

Важно је препознати да, упркос имену, ходање у сну није ограничено на ходање. Остале врсте акција могу настати и још увек су под кишобраном месечарења. Примери укључују трчање, рутинске радње попут облачења, премештања намештаја, сексуалног понашања (секссомнија) или мокрења на неприкладним местима. Ређе понашање може бити насилно или сложеније, укључујући покушај вожње аутомобила.

Месечне епизоде ​​могу трајати неколико секунди до пола сата, а већина завршава за мање од 10 минута. Особа се може вратити у кревет и сама вратити на спавање или се може пробудити збуњена док је још увек ван кревета.



Кључни симптом месечарења и других НРЕМ паразомнија је да се особа практично никада не сети епизоде ​​када се пробуди. Из тог разлога о свом месечарењу најчешће уче од члана породице или укућана.

Још један уобичајени елемент НРЕМ паразомнија је тај што се типично јављају током прве трећине или половине ноћи када особа има тенденцију да проводи већи проценат времена у дубоким НРЕМ фазама сна.

Колико су честе месечине?

Месечарство се чешће јавља код деце него код одраслих. Једна дугорочна студија је то открила 29% деце од око 2 до 13 година искусили су месечарење са врхунцем инциденце између 10 и 13 година. Код одраслих се процењује да је преваленција до 4% .

Чињеница да се људи који месечаре не сећају епизода чини изазовом прецизно утврдити колико често се оне јављају. Поред тога, студије понекад дефинишу ходање у сну на различите начине.

Покушавајући да објасни ове методолошке потешкоће, мета-анализа је размотрила 51 одвојену студију месечарења и закључила да 5% деце и 1,5% одраслих доживео епизоду у последњих 12 месеци.

Које су опасности од ходања у сну?

Месечарство може имати озбиљне здравствене последице. Повреда може настати ако се особа спотакне и падне или се судари са нечим током ходања или трчања. Неправилно руковање оштрим предметима или покушај вожње аутомобила током епизоде ​​могу бити опасни по живот. Насилно понашање може нанети штету месечару или другима.

Акције током епизода месечарења могу довести до срамоте. На пример, особа се може постидети због сексуално експлицитног понашања, агресивних испада или мокрења на погрешном месту.

Студије су откриле да људи који месечаре имају виши ниво прекомерне дневне поспаности и несаница симптоми. Није познато да ли се ови проблеми јављају због стварних поремећаја од месечарења или ако постоји основни фактор који утиче на њихово спавање због чега ризикују и месечарење и дневну поспаност.

Поред тога, ходање у сну може имати последице по партнера у кревету, цимере и / или укућане. Епизоде ​​могу проузроковати сметње у сну и на њих може негативно утицати понашање особе током епизода.

Који су узроци месечарења?

Стручњаци за спавање верују да се месечарење обично догађа када је особа у фази дубоког сна и делимично се пробуди на начин који покреће физичку активност док углавном остаје у сну.

Сродно читање

  • човек шетао парком са псом
  • лекар који говори пацијенту
  • жена изгледа уморно

Разни фактори утичу на то колико је вероватно да ће доћи до ове врсте делимичног буђења:

  • Генетика и породична историја: Студије показују јасан образац у којем су одређени људи генетски предиспонирани у ходање у сну и друге НРЕМ паразомније. Око 22% деце чији родитељи немају историју месечарења доживеће ово стање. Супротно томе, 47% деце месечарства ако један родитељ то има у прошлости, и 61% деце месечарке ако то имају оба родитеља.
  • Одспавање сна: Недостатак сна повезан је са повећаним ризиком од месечарења, што може бити због више времена проведеног у дубоком сну након периода лишавања сна.
  • Неки лекови: Лекови са седативним ефектом могу гурнути људе у врсту сна која повећава њихове шансе за епизоду месечарења.
  • Алкохол: Пијење алкохола увече може створити нестабилност у фазама спавања особе и може повећати ризик од месечарења.
  • Повреда мозга: Услови који утичу на мозак, укључујући отицање мозга ( енцефалитис ), може бити окидач за месечарење.
  • Грозница: Утврђено је да грозница код деце чини вероватнију месечарење и може бити повезана са повећаним бројем узбуђења узрокованих болестима током ноћи.
  • Опструктивна апнеја у сну (ОСА) : ДИО је поремећај спавања код којег се дишни пут блокира, узрокујући кратак дах током спавања. Ове паузе, које се могу десити десетинама пута ноћу, стварају прекиде спавања који могу довести до ходања у сну.
  • Синдром немирних ногу (РЛС) : РЛС је врста поремећаја спавања која изазива снажан нагон за кретањем удова, посебно ногу, када лежите. То узрокује ноћна узбуђења из којих особа може ући у епизоду месечарења.
  • Стрес: Разне врсте стрес може утицати на сан , укључујући изазивање фрагментиранијег или поремећенијег сна који може повећати склоност ка месечарењу . Стрес може бити физички, попут бола или емоционални. Неке врсте стреса могу бити повезане са нелагодом или променама, попут путовања или спавања на непознатом месту.

Деца која месечару могу открити да се епизоде ​​престају дешавати како старе, или могу наставити да месечаре као одрасли. Иако већина месечарења започиње у детињству, стање може почети и у одраслом добу.

Добијте најновије информације у сну из нашег билтенаВаша адреса е-поште користиће се само за примање билтена тхеслеепјудге.цом.
Додатне информације можете наћи у нашем правила о приватности .

Како се третира мјесечарење?

Лечење за ходање у сну зависи од старости пацијента, колико често се јавља и колико су епизоде ​​опасне или ометајуће. За децу и одрасле, најбоље је да забринутост у вези са месечарењем подстакнете код лекара који може да ради на проналажењу највероватнијег узрока и изради прилагођени план лечења.

У многим случајевима ходање у сну не захтева активно лечење, јер су епизоде ​​ретке и представљају мали ризик за спавача или оне око њих. Епизоде ​​су често ређе са годинама, па се за неке људе месечарство решава самостално било којом специфичном терапијом.

Када је потребно предузети кораке за решавање месечарења, постоји низ приступа који се могу укључити у план лечења.

Уклоните сигурносне ризике

Смањење штете важно је за људе који спавају. Неки од начина на које се могу смањити безбедносни ризици укључују:

  • Држање оштрих предмета или оружја закључано и изван досега
  • Затварање и закључавање врата и прозора
  • Уклањање опасности од спотицања са пода
  • Инсталирање светла са сензорима покрета
  • Ако је потребно, помоћу аларма на вратима или аларма у кревету који се укључује ако особа устане из кревета

Лечите основне узроке

Ако је месечино кретање особе повезано са основним поремећајем попут ОСА или РЛС, лечење тог стања може решити месечарење. Слично томе, ако употреба седатива или других лекова доприноси ходању у сну, лекар може препоручити промену дозирања или прелазак на други лек.

Очекивано буђење

Предвиђајуће буђење некога буди мало пре него што ће се вероватно догодити потенцијална епизода месечарења.

Будући да је ходање у сну повезано са одређеном фазом спавања, то се често догађа приближно у исто време сваке ноћи. Буђење некога непосредно пре тог времена може му спречити делимично буђење које може изазвати месечарство.

Очекивано буђење је ефикасно помогло већини деце да престану са месечарењем. Може бити корисно за друге, али није пажљиво проучаван код одраслих пацијената.

Побољшајте хигијену спавања

Хигијена спавања односи се на човеково окружење и навике повезане са спавањем. Лоша хигијена спавања, попут недоследног распореда спавања или пијења кофеина или алкохола близу спавања или неудобности душек , може допринети проблемима са спавањем и недостатку сна.

Побољшање хигијене спавања подстиче стабилнији и поузданији сан, истовремено смањујући ризик од недостатка сна који може покренути ходање у сну.

Когнитивно-бихејвиорална терапија

Когнитивна бихејвиорална терапија (ЦБТ) је облик терапије разговором који се супротставља негативним мислима и поступцима. ЦБТ за несаницу (ЦБТ-И) је показао ефикасност у побољшању сна, често преобликовањем начина на који особа мисли о сну. Адаптације ЦБТ-а постоје за стрес и анксиозност, као и пажљива примена ЦБТ-а технике опуштања , може помоћи у спречавању епизода месечарења повезаних са стресом.

Лекови

Када други третмани нису ефикасни, може се узети у обзир да лекови покушавају да зауставе месечарство. Примери укључују бензодиазепине и антидепресиве. Рана истраживања су указала на то мелатонин може бити корисно и у решавању месечарења.

Било који лек, било на рецепт или на рецепт, има потенцијалне користи и ризике, а лекар је у најбољој позицији да утврди да ли је примерен у одређеној ситуацији било које особе.

Да ли је сигурно пробудити особу која корача месечарењем?

Већина стручњака не саветује буђење за људе који су усред епизоде ​​месечарења. Будући да нису свесни своје ситуације, потресно буђење може изазвати страх, збуњеност или бес.

Ако је могуће, можете покушати лагано водите месечара даље од потенцијалних опасности и назад у кревет. Тих, умирујући глас и највише лаган додир могу бити корисни за њихово усмеравање.

Ако вам је потребно да пробудите особу која хода у сну, покушајте то да урадите на што нежнији начин и будите свесни да ће највероватније бити дезоријентисани након буђења.

  • Да ли је овај чланак био од помоћи?
  • да Немој
  • Референце

    +9 извора
    1. 1. Сингх, С., Каур, Х., Сингх, С., и Кхаваја, И. (2018). Парасомније: Свеобухватни преглед. Цуреус, 10 (12), е3807. хттпс://дои.орг/10.7759/цуреус.3807
    2. два. А.Д.А.М. Медицинска енциклопедија [Интернет]. Атланта (ГА): А.Д.А.М., Инц. ц1997-2019. Месечарство. Ажурирано 2. јула 2020. Преузето 17. јула 2020. Доступно од: хттпс://медлинеплус.гов/енци/артицле/000808.хтм
    3. 3. Петит, Д., Пеннестри, М. Х., Пакует, Ј., Десаутелс, А., Задра, А., Витаро, Ф., Тремблаи, Р. Е., Боивин, М., & Монтплаисир, Ј. (2015). Ходање у детињству и ужаси спавања: Лонгитудинална студија о распрострањености и породичној агрегацији. ЈАМА педијатрија, 169 (7), 653–658. хттпс://дои.орг/10.1001/јамапедиатрицс.2015.127
    4. Четири. Лопез, Р., Јауссент, И., Сцхолз, С., Баиард, С., Монтплаисир, Ј., и Даувиллиерс, И. (2013). Функционално оштећење код одраслих месечара: студија случаја и контроле. Спавање, 36 (3), 345–351. хттпс://дои.орг/10.5665/слееп.2446
    5. 5. Сталлман, Х. М., & Кохлер, М. (2016). Распрострањеност ходања у сну: систематски преглед и метаанализа. ПлоС оне, 11 (11), е0164769. хттпс://дои.орг/10.1371/јоурнал.поне.0164769
    6. 6. А.Д.А.М. Медицинска енциклопедија [Интернет]. Атланта (ГА): А.Д.А.М., Инц. ц1997-2019. Енцефалитис. Ажурирано 2. јула 2020. Преузето 17. јула 2020. Доступно од: хттпс://медлинеплус.гов/енци/артицле/001415.хтм
    7. 7. Бушкова, Ј., Пишко, Ј., Пасторек, Л., и Шонка, К. (2015). Ток и карактер месечарења у одраслом добу: клиничка и полисомнографска студија. Лекови за бихевиорално спавање, 13 (2), 169–177. хттпс://дои.орг/10.1080/15402002.2013.845783
    8. 8. Дракатос, П., Марплес, Л., Муза, Р., Хиггинс, С., Гилдех, Н., Мацавеи, Р., Донгол, ЕМ, Несбитт, А., Росензвеиг, И., Лионс, Е., д 'Анцона, Г., Стеиер, Ј., Виллиамс, АЈ, Кент, БД и Лесцхзинер, Г. (2019). НРЕМ паразомнија: приступ лечењу заснован на ретроспективној серији случајева од 512 пацијената. Лекови за спавање, 53, 181–188. хттпс://дои.орг/10.1016/ј.слееп.2018.03.021
    9. 9. Сцхваб, Р. Ј. (2020б, јуни). МСД приручник Потрошачка верзија: Парасомниас. Преузето 17. јула 2020, од хттпс://ввв.мерцкмануалс.цом/хоме/браин,-спинал-цорд,-анд-нерве-дисордерс/слееп-дисордерс/парасомниас