Поремећаји кретања повезани са спавањем

Људи се обично померају и крећу се након што легну у кревет. За већину нас се овај покрет успорава када пронађемо удобан положај и заспимо. Али милионима људи којима је дијагностикован поремећај покрета повезан са спавањем, ноћни покрети се повећавају пре или током спавања.

Ненормални покрети могу отежати довољан квалитетан одмор. Спавање такође могу учинити изазовнијим за свакога ко дели кревет са неким ко се суочи са једним од ових поремећаја. Фрагментирано или прекинуто спавање може довести до дневних последица, попут умора и проблема са концентрацијом у школи или на послу. Разумевање ових услова је користан први корак ка проналажењу олакшања.



Према Међународној класификацији поремећаја спавања (ИЦСД-3), поремећаји покрета повезани са спавањем су категорија поремећаја спавања у којима се понављају покрети ометати сан . Ови покрети су обично једноставни, попут брзог трзаја или трзања. Они се разликују од сложенијих покрета виђених у парасомније , попут месечарења и ноћних страхова.

Синдром немирних ногу

Сродно читање

  • човек шетао парком са псом
  • лекар који говори пацијенту
  • жена изгледа уморно
Синдром немирних ногу (РЛС) је стање у којем особа доживљава снажне, понекад неодољиве нагоне за померањем удова. Пориви се најчешће јављају током вечери када је особа неактивна. Снажна жеља за помицањем или ублажавањем ових порива отежава заспање или поновно спавање након буђења током ноћи. Практично сви пацијенти са РЛС пријављују поремећен сан .

РЛС утиче на између 7% и 10% становништва . Људи са РЛС-ом описују сензације које се јављају у ногама, рукама, па чак и на врату као непријатне, иритантне или болне. Ово стање је понекад повезано са генетиком, трудноћом, недостатком хранљивих састојака и здравственим стањима, али често су тачни узроци РЛС непознати.



Симптоми РЛС се обично ублажавају померањем погођених удова. Иако не постоје појединачни лекови за озбиљнији РЛС, додаци исхрани, медицински третмани и промене начина живота обично су ефикасни у смањењу симптома.

РЛС се јавља само док је особа будна или на ивици сна, али више од 80% људи са РЛС-ом такође имају поремећај покрета повезан са спавањем који се дешава током спавања - који се назива периодични поремећај покрета удова.

Периодични поремећај кретања удова

Периодични поремећај покрета удова (ПЛМД) укључује понављајуће покрете руку, ногу или стопала током спавања. Особа са ПЛМД може се трзати или ударати од 5 до 90 секунди одједном, најмање 15 пута на сат. Ови покрети могу довести до тога да се особа пробуди, па су поремећаји спавања уобичајени ефекат овог поремећаја кретања повезаног са спавањем.



Људи којима је дијагностикован ПЛМД немају свесне нагоне за померањем удова, нити осећају нелагоду, као што имају људи којима је дијагностикован РЛС. Недостатак порива за кретањем и нелагодност остављају многе људе са ПЛМД несвесним својих ноћних симптома.

Студије су сугерисале да око 2% деце и 4% до 11% одраслих је погођено ПЛМД-ом , иако је стварна преваленција непозната, јер многи људи вероватно остају недијагностиковани. Породична историја РЛС повећава ризик од развоја ПЛМД-а, као и одређени недостаци хранљивих састојака и неколико врста лекова.

Лечење ПЛМД-а је често слично лечењу РЛС-а, мада Америчка академија медицине спавања истиче да тренутно нема довољно доказа препоруке о лековима за ПЛМД .

Бруксизам повезан са спавањем

Бруксизам је медицински израз за стезање вилица и брушење зуба. Бруксизам повезан са спавањем је поремећај кретања повезан са спавањем у којем особа стеже или шкрипи зубима током спавања. Снага угриза до 250 килограма силе коришћена током брушења зуба може временом довести до трошења зуба, болова у зубима или вилицама и главобоље.

Брушење се често јавља на ивицама сна, при чему се око 80% епизода брушења догоди када се особа пробуди током сна. Чини се да је преваленција бруксизма повезаних са спавањем највиша у детињству, што утиче између 6% до скоро 50% деце . Ово стање постаје све ређе са годинама, а погађа 3% до 8% одраслих.

Бруксизам повезан са спавањем може бити примарни, што значи да није узрокован неком другом болешћу или секундарни, што значи да га узрокује неко друго стање. Услови повезани са бруксизмом повезаним са спавањем укључују психоактивне лекове, одређене лекове за рекреацију и неколико медицинских стања (укључујући РЕМ поремећај понашања у сну ). Поремећаји дисања повезани са спавањем такође су повезани са бруксизмом, а ноћно брушење зуба често се јавља код људи са опструктивна апнеа у сну .

Код иначе здравих људи, бруксизам повезан са спавањем можда не захтева лечење. Ако млевење зуба узрокује оштећење зуба, главобољу или омета дневне активности, лечење може ублажити бол, спречити оштећење зуба и смањити стезање. Савети за суочавање са бруксизмом укључују кућну негу, вежбе за уста, масажу и друге.

Грчеви у ногама повезани са спавањем

Свако ко је доживео грч мишића или коњ чарли, разуме да грчеви у мишићима могу да изазову знатан бол. Када ови грчеви у ногама утичу на спавање, могу им се дијагностиковати као поремећаји покрета повезани са спавањем који се називају грчеви у ногама.

Грчеви ногу повезани са спавањем укључују изненадне и нехотичне контракције мишића које трају од а неколико секунди до неколико минута . Ови грчеви могу отежати заспање или проузроковати да се особа пробуди усред ноћи.

Чести су ноћни грчеви у ногама. У ствари, до 60% одраслих извести да има овај болни ноћни симптом. Грчеви у ногама повезани са спавањем могу бити узроковани умором мишића или нервима, основним здравственим стањима, одређеним лековима и уобичајеним дневним активностима. Дневне активности које повећавају ризик од грчева у ногама укључују дуготрајно стајање и интензивно вежбање.

Срећом, грчеви ногу повезани са спавањем често се ублажавају истезањем, масирањем или применом топлоте на погођене мишиће. Код оних којима је потребно додатно олакшање, лечење се може усредсредити на бављење основним здравственим стањем и испробавање потенцијално корисних лекова, иако лекови нису увек ефикасни за ово стање.

Добијте најновије информације у сну из нашег билтенаВаша адреса е-поште користиће се само за примање билтена тхеслеепјудге.цом.
Додатне информације можете наћи у нашем правила о приватности .

Поремећај ритмичког покрета повезан са спавањем

Поремећај ритмичког покрета повезан са спавањем (СРМД) је стање које карактеришу понављани ритмички покрети који се јављају када је особа поспана или током сна. Ови покрети су најчешће љуљање телом, где особа помера цело тело, вртећи главом или котрљајући се главом. Људи којима је дијагностикована СРМД често брује или производе звукове током ових покрета.

Ритмични покрети током спавања су чести код новорођенчади, који погађају до 66% беба , и не сматра се увек поремећајем. Особи се може дијагнозирати СРМД само ако њени покрети ометају сан, узрокују оштећење дневних активности или доводе до повреде. Само 5% деце и даље има ритмичне покрете током спавања са 5 година. Ово стање се ретко примећује код адолесцената и одраслих.

Стимулација вестибуларног система или унутрашњег уха може бити један од разлога што се РМД јавља код неке деце и деце дојенчади. Вестибуларни систем утиче на равнотежу. Утврђено је да се само-стимулација овог система смирује код новорођенчади, малишана и деце са аутизмом или интелектуалним тешкоћама. У ствари, РМД може бити смирујућа стратегија која се користи код неке деце у борби несаница .

Управљање овим стањем често се води клиничким искуством лекара или специјалисте и објављеним студијама појединачних случајева.

Остали поремећаји покрета у вези са спавањем

Бенигни спавање Миоцлонус оф Инфантци

Бенигни миоклонус спавања у детињству (БСМИ) карактеришу трзаји или трзаји који се јављају када је дојенче поспано или спава, почев од било кога први дан живота до 3 године . Овај ретки поремећај покрета понекад се замењује са другим стањима попут епилепсије. За разлику од озбиљнијих стања, симптоми БСМИ престају када се дојенче пробуди. Лечење овог стања је обично непотребно јер се решава две трећине погођене новорођенчади до 3 месеца старости .

Проприоспинални миоклонус на почетку спавања

Проприоспинални миоклонус на почетку спавања (ПСМ) је поремећај кретања у којем особа доживљава нагле трзаје врата и стомака када поспан или покушава да заспи . Иако абнормални покрети могу да доведу до тога да особа има проблема са успавањем, они се решавају када особа или заспи или се потпуно пробуди. ПСМ може бити примарни, а не узрокован основним стањем или секундарни као резултат кичменог или нервног стања. Лечење ПСМ често циља основне узроке овог стања.

Када се обратити лекару

Добијање довољног и квалитетног сна важно је за људе свих старосних група. Губитак сна може утицати на наше мисли и осећања и повећава дугорочни ризик од менталних и физичких здравствених проблема. Многи људи са поремећајима кретања у вези са спавањем имају недовољне и неквалитетан сан , понекад без разумевања узрока њихових симптома. Из тог разлога је важно свима који имају проблема са спавањем разговарајте са лекаром или специјалистом за спавање .

  • Да ли је овај чланак био од помоћи?
  • да Немој