Помоћ у спавању за лечење несанице

Медицинска изјава: Садржај на овој страници не треба узимати као лекарски савет нити као препоруку за лекове. Увек се консултујте са својим лекаром пре него што узмете било који нови лек или промените тренутну дозу.

Проблеми са спавањем су уобичајени, а један од најчешћих поремећаја спавања је несаница , који утиче између 10 и 30 процената одраслих У Сједињеним Америчким Државама.



Несаница се јавља када особа има проблема са успавањем (почетак сна) и / или успавањем (одржавање спавања), а ти проблеми узрокују поспаност, успорено размишљање или друга оштећења током дана. Несаница је често везана за лишавање сна , што може имати озбиљне последице по физичко и ментално здравље.

Да би се позабавили несаницом, многи људи се окрећу помагалима за спавање. То укључује лекове на рецепт, лекове који се продају без рецепта и дијететске суплементе. Свако помагало за спавање код несанице има потенцијалне користи и недостатке, а важно је да појединци буду информисани о могућностима лечења и разговарају са лекаром о најбољој опцији у својој личној ситуацији.

Колико се често користе помагала за спавање код несанице?

Сродно читање

  • жена која лежи будна у кревету
  • старији спава
  • Несаница
Таблете за спавање или друга помагала за спавање су честа компонента лечења несанице. Студије су утврдиле да константно расте стопа коришћења помагала за спавање са једном студијом која процењује око 19% одраслих узимање најмање једног лека за спавање у последњих месец дана.



Подаци ЦДЦ-а показују да многи одрасли често узимају помагала за спавање више од 8% одраслих користећи средство за спавање најмање четири пута у претходној недељи. Употреба лекова за несаницу на рецепт има повећан међу старијима , укључујући и људе без формалне дијагнозе несанице.

Ово истраживање такође одражава тренд ка већој употреби безрецептних (ОТЦ) таблета за спавање, као и додатака исхрани, попут природних помагала за спавање. Истраживање Цонсумер Репортс-а, на пример, показало је да око 20% одраслих рекао да су у протеклих годину дана користили природно средство за спавање.

Како функционишу помагала за спавање код несанице?

Већина помагала за спавање код несанице делује јер имају седативни ефекат, што значи да учинити да се осећате поспано . Та поспаност се може брзо догодити да вам помогне да заспите или може имати продужени ефекат да олакша спавање током ноћи.



Начин на који помоћно средство за спавање производи седативни ефекат варира у зависности од његовог хемијског састава. У зависности од тога како раде и како се регулишу, таблете за спавање против несанице могу се организовати у неколико различитих врста.

Које су врсте помагала за спавање код несанице?

Постоје три врсте помагала за спавање код несанице: лекови на рецепт, лекови који се продају без рецепта и дијететски суплементи.

Лекови на рецепт

Пре него што се лек на рецепт може продати, мора га одобрити Управа за храну и лекове (ФДА), која пажљиво прегледава податке из истраживачких студија о његовој ефикасности и сигурности. Када је лек одобрен, пацијент мора добити рецепт од лекара како би лек набавио у апотеци.

Различите класе лекова изазивају поспаност на основу свог хемијског састава и како утичу на мозак. Врсте лекова на рецепт које ФДА одобрава за несаницу укључују:

  • Фром Другс: Ови лекови успоравају активност у мозгу, што подстиче седативни ефекат.
  • Антагонисти Орекин рецептора: Ови лекови блокирају производњу орексина, хемикалије у мозгу због које се осећате будно.
  • Бензодиазепини: Бензодиазепини су попут З лекова јер смањују мождану активност да би изазвали поспаност. То су били први лекови на рецепт који су се користили за несаницу.
  • Агонисти рецептора мелатонина: Ова врста лекова повећава ниво хормона мелатонин у телу, што поспешује поспаност.
  • Антидепресиви: Ови лекови су прво створени за лечење депресије, али је касније утврђено да имају седативни ефекат. ФДА је формално одобрила само један антидепресив за несаницу.

Једном када ФДА одобри лек за једну употребу, лекари га могу прописати за друга стања, која су позната као „ван ознака“. Лекови као што су антипсихотици и антиконвулзиви се повремено користе ван ознака за несаницу, али има мање података о њиховој безбедности и ефикасности у лечењу проблема са спавањем.

Лекови без рецепта

Лекови који се продају без рецепта могу се купити без рецепта. Ове таблете не пролазе исти ниво ФДА прегледа као лекови на рецепт, али ипак морају испуњавају одређене регулаторне стандарде пре него што се могу продати.

Опрема за спавање без рецепта састоји се од антихистаминика. Антихистаминици се често користе за лечење алергија, али због свог седативног ефекта, они се такође продају и као таблете за спавање.

Антихистаминска помагала за спавање могу се продавати као производи од једног састојка или се антихистаминици могу комбиновати са активним састојцима за друга питања попут кашља, грознице или загушења. Када се додају другим хемикалијама, ОТЦ помагала за спавање често се означавају као „ПМ“.

Дијететски суплементи

Иако их људи могу користити из здравствених разлога, дијететски суплементи нису формални лекови. Они не морају бити одобрене од стране ФДА , и знатно је мање надзора над помагалима за спавање који се продају као додаци исхрани.

Природна помагала за спавање , као што су мелатонин, валеријана или кава, примери су додатака за спавање у исхрани. Брендови могу створити помагала за спавање направљена од само једног састојка или мешавине, због чега на тржишту постоји велика разноликост ових помагала за спавање.

Међу врстама помагала за спавање код несанице, дијететски суплементи имају најмање доказа из студија који документују њихове предности и недостатке.

Које су потенцијалне користи од средстава за спавање код несанице?

Примарна предност већине помагала за спавање је та што они изазивају поспаност која вам омогућава да више спавате. То могу постићи помажући вам да заспите и / или повећавајући шансе да останете у сну током ноћи.

Краткорочним побољшањем сна, многа помагала за спавање могу умањити дневну поспаност и ослабљено размишљање услед недостатка сна. Могу вам помоћи да ресетујете распоред спавања, омогућавајући вам да кренете путем ка доследном спавању.

Међутим, већина помагала за спавање није намењена дуготрајној употреби. Као резултат, лечење несанице често комбинује помоћ за спавање са практичним корацима, као што су побољшање хигијене спавања , који вам могу помоћи да добијете квалитетан сан сваке ноћи без ослањања на лекове за спавање.

Која средства за спавање код несанице најбоље функционишу?

Немају сви исту реакцију на средство за спавање, па не постоји чврсто правило о томе који од њих најбоље функционише. Уместо тога, лекари предлажу третмане за несаницу на основу специфичне ситуације пацијента, укључујући симптоме и целокупно здравље.

Дајући ове предлоге, лекари се могу ослањати на смернице стручних организација попут Америчке академије за медицину спавања (ААСМ). ААСМ организује панеле стручњака за спавање који прегледају постојећа истраживања и дају опште препоруке о помагалима за спавање.

У најновије смернице ААСМ за помагала за спавање код несанице , препоручују се одређени лекови на рецепт у зависности од тога да ли је проблем особе са почетком спавања или одржавањем сна. То је зато што одређена помагала за спавање раде брзо и брзо се троше, а друга почињу полако и трају дуго. ААСМ препоручује да се не употребљавају таблете за спавање које се продају без рецепта и дијететски суплементи попут мелатонина и валеријане.

Добијте најновије информације у сну из нашег билтенаВаша адреса е-поште користиће се само за примање билтена тхеслеепјудге.цом.
Додатне информације можете наћи у нашем правила о приватности .

Који су потенцијални ризици од помагала у сну за несаницу?

Потенцијал последице могу се разликовати у зависности од специфичног помагала за спавање и од тога да ли особа која га узима има било каквих других здравствених проблема или лекова које узима. Генерално, постоје потенцијални негативни ефекти који се могу јавити код скоро свих лекова за спавање, мада је вероватноћа да ће ови ефекти бити већи код неких помагала за спавање.

  • Дуготрајни ефекти следећег дана: Чак 80% људи узима средства за спавање реците да седативни ефекат може потрајати и након што се пробуди, стварајући вишак поспаности или успорено размишљање када особа треба да буде на опрезу. Ово питање највише забрињава људе који возе ујутро и који су у већем ризику од аутомобилских несрећа.
  • Збуњеност или губитак координације: Снажни седативни ефекат може учинити да се особа осећа збуњено, вртоглаво или неспособно да се концентрише. Као резултат, могу бити изложени ризику од падова или других несрећа непосредно пре спавања или током ноћи.
  • Ненормално понашање: Након узимања помагала за спавање, неки људи се понашају необично, док остају делимично заспани и несвесни својих поступака. Ово понашање може се кретати од једноставних ствари попут разговора, до сложенијих радњи попут месечарења или покушаја вожње.
  • Алергијска реакција: Ови одговори су прилично ретки, али неки људи имају алергијске реакције на помагала за спавање.
  • Интеракције лекова: Помоћно средство за спавање може ступити у интеракцију са другим лековима и потенцијално променити њихову снагу или начин на који утичу на тело.

Поред ове опште листе могућих нежељених ефеката, постоје ризици који постоје само код неких помагала за спавање. На пример, неке таблете за спавање могу имати штетне ефекте на друге здравствене услове. Бројни лекови за спавање повезани су са погоршањем симптома депресије, а седативи на рецепт могу изазвати потиснуто дисање које може погоршати апнеја за време спавања .

Многа помагала за спавање могу стварати навике. То може довести до тога да се лек узима предуго или у превисокој дози, повећавајући ризик од нежељених ефеката.

Нагло заустављање употребе неких помагала за спавање може изазвати поновни пораст симптома несанице или других симптома устезања.

Будући да су мање пажљиво регулисани, већа је вероватноћа да ће то имати дијететски суплементи погрешно означене информације о дозирању или бити запрљано хемикалијама које нису наведене на бочици .

Због могућности нежељених ефеката, важно је разговарати са лекаром пре него што почнете да узимате помоћ за спавање.

Која су најсигурнија помагала у спавању за несаницу?

Не постоји помоћ за спавање која је универзално најсигурнија. У зависности од ваше личне здравствене ситуације, одређени лекови могу бити више или мање ризични од других. Али ово би требало да донесе здравствени радник који може да прегледа вашу ситуацију и разговара о предностима и ризицима одређених помагала за спавање у вашем јединственом случају.

Које је најбоље средство за спавање код несанице?

Ниједно помагало за спавање није сребрни метак и не постоји једно најбоље средство за спавање за све.

Уместо тога, најбоље средство за спавање код несанице је оно које је највише прилагођено вашим потребама, укључујући природу ваше несанице, ваше године, ваше целокупно здравље и све друге лекове које можете узимати. Узимајући у обзир ове факторе, ви и ваш лекар можете упореди помагала за спавање и њихове потенцијалне користи и недостатке.

У неким случајевима најбољи начин за боље спавање можда уопште не укључује помоћ за спавање. Немедицински третмани несанице су често ефикасни и лекар може да прегледа ваше могућности за медицинске и немедицинске третмане и помогне вам да одлучите шта је најбоље с обзиром на ваше околности. Побољшана хигијена спавања, укључујући придржавање редовног кревета и будности, може бити алтернативна опција за људе који се боре са проблемима спавања.

Да ли су помагала за спавање код несанице сигурна?

Када их узимају здраве одрасле особе, помагала за спавање су обично сигурна за краткотрајну употребу све док се користе према упутствима. Међутим, с обзиром на могућност нежељених ефеката, увек је најсигурније, без обзира на врсту помагала за спавање, узимати га под вођством здравственог радника.

Да бисте смањили ризик од негативних ефеката, важно је да безбедно узмите помагала за спавање . То значи узимати их у право време и само уз препоручену дозу. Треба избегавати додатне дозе чак и ако се проблеми са спавањем и даље настављају. Поред тога, помагала за спавање не треба мешати са другим седативима, алкохолом или лековима за рекреацију.

За одређене људе могу бити додатни ризици узимања помагала за спавање због несанице. Примери укључују:

  • Старије особе: Проблеми дезоријентације и ризик од падова седативних лекова чине нека средства за спавање опасним за старије одрасле особе.
  • Деца: Чак и при нижим дозама, деца могу имати различите реакције на лекове од одраслих. С обзиром на стални физички и ментални развој детета, те реакције могу бити штетне по његово здравље.
  • Труднице и дојиље: Зависно од помагала за спавање, тамо могу представљати здравствени ризик за жену или њено дете када се ови лекови узимају током трудноће или током дојења.

Људи из ових група или они који имају коегзистирајућа здравствена стања треба пажљиво да прегледају своје могућности лечења несанице код лекара како би утврдили да ли постоји средство за спавање које је сигурно за њих.

  • Да ли је овај чланак био од помоћи?
  • да Немој
  • Референце

    +13 извора
    1. 1. Бхаскар, С., Хемаватхи, Д., и Прасад, С. (2016). Преваленца хроничне несанице код одраслих пацијената и њена корелација са медицинским коморбидитетима. Часопис породичне медицине и примарне заштите, 5 (4), 780–784. хттпс://дои.орг/10.4103/2249-4863.201153
    2. два. Бертисцх, С. М., Херзиг, С. Ј., Винкелман, Ј. В., & Буеттнер, Ц. (2014). Национална употреба лекова на рецепт за несаницу: НХАНЕС 1999-2010. Спавање, 37 (2), 343–349. хттпс://дои.орг/10.5665/слееп.3410
    3. 3 Амерички центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ). (2019, 13. децембар). КуицкСтатс: Проценат одраслих старијих од ≥18 година који су узимали лекове да помогну да заспе или остану у сну четири или више пута у протеклој недељи, према полној и старосној групи - Национално истраживање о здравственом интервјуу, Сједињене Државе, 2017–2018. ММВР Морб Мортал Вкли Реп 201968: 1150. ДОИ: хттп://дк.дои.орг/10.15585/ммвр.мм6849а5
    4. Четири. Албрецхт, Ј. С., Вицквире, Е. М., Вадламани, А., Сцхарф, С. М., & Том, С. Е. (2019). Трендови у дијагнози и лечењу несанице међу корисницима Медицаре, 2006-2013. Амерички часопис за геријатријску психијатрију: званични часопис Америчког удружења за геријатријску психијатрију, 27 (3), 301–309. хттпс://дои.орг/10.1016/ј.јагп.2018.10.017
    5. 5. Лориа, К. (2019, 23. јануар). Да ли вам мелатонин заиста помаже при спавању? Преузето 22. октобра 2020, од хттпс://ввв.цонсумеррепортс.орг/витаминс-супплементс/доес-мелатонин-реалли-хелп-иоу-слееп/
    6. 6. А.Д.А.М. Медицинска енциклопедија. (2020, 9. април). Лекови за спавање. Преузето 7. децембра 2020, од хттпс://медлинеплус.гов/енци/патиентинструцтионс/000758.хтм
    7. 7. Америчка администрација за храну и лекове (ФДА). (2017., 13. новембар). Лекови на рецепт и лекови који се продају без рецепта (ОТЦ): Питања и одговори. Преузето 7. децембра 2020, од хттпс://ввв.фда.гов/другс/куестионс-ансверс/пресцриптион-другс-анд-овер-цоунтер-отц-другс-куестионс-анд-ансверс
    8. 8. Национални центар за комплементарно и интегративно здравље (НЦЦИХ). (2019, јануар). Мудро коришћење додатака исхрани. Преузето 7. децембра 2020, од хттпс://ввв.нццих.них.гов/хеалтх/усинг-диетари-супплементс-висели
    9. 9. Сатеиа, М. Ј., Буиссе, Д. Ј., Кристал, А. Д., Неубауер, Д. Н., & Хеалд, Ј. Л. (2017). Смернице за клиничку праксу за фармаколошки третман хроничне несанице код одраслих: Смернице за клиничку праксу Америчке академије за медицину спавања. Часопис за клиничку медицину спавања: ЈЦСМ: званична публикација Америчке академије за медицину спавања, 13 (2), 307–349. хттпс://дои.орг/10.5664/јцсм.6470
    10. 10. Фитзгералд, Т., и Виетри, Ј. (2015). Преостали ефекти лекова за спавање обично се пријављују и повезују са оштећеним исходима пријављеним од пацијената код пацијената са несаницом у Сједињеним Државама. Поремећаји спавања, 2015, 607148. хттпс://дои.орг/10.1155/2015/607148
    11. Једанаест. Ерланд, Л. А., & Сакена, П. К. (2017). Мелатонински природни производи и додаци: Присуство серотонина и значајна променљивост садржаја мелатонина. Часопис за клиничку медицину спавања: ЈЦСМ: званична публикација Америчке академије за медицину спавања, 13 (2), 275–281. хттпс://дои.орг/10.5664/јцсм.6462
    12. 12. Америчка администрација за храну и лекове (ФДА). (2020, 8. октобар). Производи за помоћ у сну. Преузето 7. децембра 2020, од хттпс://ввв.фда.гов/другс/медицатион-хеалтх-фрауд/таинтед-слееп-аид-продуцтс
    13. 13. Цреелеи, Ц. Е., & Дентон, Л. К. (2019). Употреба прописаних психотропних лекова током трудноће: Систематски преглед исхода трудноће, новорођенчади и детињства. Науке о мозгу, 9 (9), 235. хттпс://дои.орг/10.3390/браинсци9090235