Поремећај у сменама

Поремећај рада у смени - познат и као поремећај спавања у сменама - стање је које првенствено погађа људе који раде ноћу, рано јутро и ротирајуће смене за своје послове. Поремећај може проузроковати несаницу када радници покушавају да спавају и / или прекомерно поспаност док су на послу. Обично се јавља значајан губитак сна. Просечна особа са сменским поремећајем рада губи један до четири сата сна ноћу.



Сменски рад је слободно дефинисан као свака смена која спада ван радног времена 6:00 и 19:00 , укључујући фиксно и ротирајуће радно време. Отприлике 16% зарада у САД прате распоред смена. Према овим тренутним проценама, садашње процене говоре сваки пети је доживео поремећај рада у смени.

Шта је поремећај рада у смени?

Поремећаји смене су категорисани као а поремећај спавања у циркадијалном ритму . Ову класу медицинских стања карактерише неусклађеност тела и циркадијални ритам који регулише циклус спавања и будности. Остали поремећаји спавања у циркадијалном ритму укључују одложено и напредовање поремећаја фазе спавања-будности, поремећај нередовног ритма спавања-будности и заостајање млаза.

Сродно читање


Циркадијским ритмовима се углавном руководе природна светлост и тама . Током дана мрежњаче у вашим очима перципирају сунчеву светлост и сигнализирају мозгу да ослобађа хормоне попут кортизола који вас одржавају будним и енергичним. Како сунце залази и светлост бледи, ваш мозак производи још један хормон, мелатонин, који изазива осећај поспаности и опуштености.



Поремећаји у сменама посебно се односе на циркадијско неусклађивање повезано са распоредом рада који се преклапа са традиционалним циклусом спавања и будности. Несаница, прекомерна поспаност у будном стању и понављајући губитак сна пресудни су симптоми смењивог рада. Да би добили дијагнозу поремећаја рада у смени, пацијенти треба да пријаве симптоме који се јављају најмање месец дана упркос покушајима да довољно спавају сваког дана.

Поремећај сменског рада утиче на људе на различите начине. На пример, неко ко ради у вечерњој смени можда неће имати исте симптоме као други радник у раној јутарњој смени. Степен оштећења дневних перформанси такође варира од пацијента. Неки се на крају прилагоде раду ноћу и спавању дању, али овај процес може потрајати. Фактори околине као што су брак, породица и социјални притисци могу повећати губитак сна услед поремећаја спавања у сменама.

Добијте најновије информације у сну из нашег билтенаВаша адреса е-поште користиће се само за примање билтена тхелеепјудге.цом.
Додатне информације можете наћи у нашој правила о приватности .

Компликације поремећаја спавања

Ако се не лечи, сменски радни поремећај може довести до озбиљних компликација, укључујући:

  • Проблеми са расположењем : Поремећаји смене могу довести до тога да се људи осећају нестрпљиво, раздражљиво и неспособно да се носе са проблемима или сукобима. Многи избегавају интеракцију са колегама док су на сату и такође се могу осећати мање склони друштвеном дружењу са пријатељима и члановима породице када нису на послу. Људи са сменским поремећајима рада изложени су већем ризику од депресије у поређењу са онима који немају тај поремећај.
  • Лоше радне перформансе : Људи са сменским поремећајима рада често се боре да се концентришу, обраћају пажњу и памте ствари. То може довести до смањеног учинка на послу и додатних трошкова за послодавце.
  • Већи ризик од несреће : Будући да поремећај рада у смјенама смањује будност и време реакције, раднике доводи у већи ризик од чињења грешака или учествовања у несрећи. Поред незгода на радном месту, ове особе су у већем ризику да удесе у возилу током путовања на посао због поспаности у вожњи. Значајан број поспаног судара у вожњи догађа се између сати поноћ и 6 ујутру .
  • Додати здравствени проблеми : Добар ноћни сан потребан је за обнављање тела и одржавање доброг имунолошког здравља. Поремећаји спавања у сменама и последични губитак сна могу погоршати основне здравствене проблеме, укључујући гастроинтестиналне, метаболичке, репродуктивне и кардиоваскуларне проблеме.
  • Низак тестостерон : Код неких људи рад на смену може утицати на њихов рад ниво тестостерона што се може јавити умором, ниском енергијом и ниским либидом.
  • Злоупотреба супстанци : Многи људи са проблемима спавања самолече се алкохолом или дрогом. То може довести до злоупотребе супстанци или зависности ако проблеми наставе.

Неки људи имају мање симптома поремећаја након преласка на конвенционалнију радну смену. Међутим, симптоми несанице могу се задржати и након промене распореда, што може оправдати засебну дијагнозу хроничног поремећаја несанице.

  • Да ли је овај чланак био од помоћи?
  • да Немој