Медицинска и мождана стања која узрокују прекомерну поспаност

Неконтролисано зевање, тешки капци и снажан порив да дремате током дана знаци су прекомерне поспаности. Борба да останете будни може смањити перформансе у школи и на послу, оптеретити друштвене и личне односе и створити озбиљне ризике у вожњи.



Ако имате сталну поспаност, нормално је питати се „зашто сам увек поспан?“

Најчешћи узроци прекомерне поспаности су недостатак сна и поремећаји попут апнеје у сну и несанице. Депресија и други психијатријски проблеми, одређени лекови и здравствена стања која утичу на мозак и тело могу такође проузроковати поспаност.



Препознавање прекомерне дневне поспаности (ЕДС) први је корак ка решавању проблема. Сарадња са лекаром на утврђивању његовог узрока и побољшању навика спавања може побољшати вашу дневну продуктивност, расположење и целокупно здравље.

Шта је претјерана дневна поспаност?

Прекомерна дневна поспаност је а потешкоће да останете будни или будни кад треба. Многи стручњаци дефинишите ЕДС као различит од замора , који укључује снажна осећања физичке исцрпљености, али та два услова могу се преклапати.

Недавна истраживања указују на то да је прекомерна поспаност значајан проблем. Тхе Спавај у Америци Анкета за 2020 Националне фондације за спавање открила је да скоро половина Американаца извештава да им се спава између три и седам дана недељно. Четрдесет посто одраслих рекао да њихова поспаност барем повремено омета свакодневне активности.

Неки ресурси називају ЕДС хиперсомнијом, која описује поремећаје вишка сна. Међутим, хиперсомнија је шири појам који укључује проблеме попут превише спавања ноћу који се разликују од екстремне поспаности током дана или у ситуацијама када је потребна будност.

Који су узроци прекомерне дневне поспаности?

Прекомерна дневна поспаност није само по себи стање, већ је симптом узрокован основним проблемом.



Поспаност узрокована ускраћивањем спавања

Широко се сматра недостатком сна најчешћи узрок прекомерне поспаности . Одспавање сна може бити краткотрајно или хронично, а само по себи може бити узроковано бројним поремећаји спавања и друга здравствена стања :

  • Не постављање приоритета за спавање: Одлука да останете до касно да бисте гледали серију или се пробудите рано да бисте отишли ​​у теретану примери су како спавање може да се нађе на листи приоритета и истисне из заузетог распореда. То може изазвати поспаност следећег дана, а проблем се може акумулирати током времена. Када ови избори узрокују недостатак сна током дужег временског периода, то је познато као синдром недовољног спавања .
  • Несаница : Ово стање укључује низ проблема због којих је тешко заспати или заспати колико год желите. Несаница је често повезана са другим овде описаним проблемима спавања који доводе до прекомерне поспаности.
  • Апнеја у сну: Опструктивна апнеја за време спавања (ОСА) је поремећај дисања који карактеришу кратке паузе у дисању током ноћи. Ствара уситњени сан који обично узрокује дневну поспаност и може утицати на до 20% одраслих . Централна апнеја за време спавања (ЦСА) је ређа, али такође може проузроковати поремећен сан.
  • Синдром немирних ногу (РЛС) : Ово стање изазива снажну осећај потребе за померањем екстремитета, посебно ногу, и познати је ризик за нарушавање укупног времена спавања и квалитета спавања.
  • Поремећаји спавања и буђења у циркадијском ритму: Када је распоред спавања особе неусклађен са локалним циклусом дан-ноћ, то може проузроковати кратак и фрагментиран сан. Примери укључују млазно заостајање и проблеми са спавањем међу сменским радницима .
  • Лош квалитет спавања: Недовољност сна није само мала количина сна, већ и квалитет спавања. Људи који не напредују глатко кроз циклусе спавања, можда неће успети да добију довољно дубоког сна или РЕМ сна. Као резултат тога, можда се неће пробудити освежени чак и ако спавају за препоручени број сати .
  • Учестало мокрење током ноћи: Ово стање, познато као ноктурија , укључује потребу да устанеш из кревета током ноћи да се попишкиш и је процењује се да утиче до једног од три старије одрасле особе и једног од пет млађих људи.
Добијте најновије информације у сну из нашег билтенаВаша адреса е-поште користиће се само за примање билтена тхеслеепјудге.цом.
Додатне информације можете наћи у нашем правила о приватности .

Поспаност узрокована другим медицинским стањима и условима мозга

Недостатак сна није једини потенцијални узрок прекомерне поспаности. Лекови , посебно седативи, могу човека учинити поспаним и дезоријентисаним током дана. Антидепресиви, лекови против болова и антихистаминици који се продају без рецепта су само неки од њих друге врсте лекова који могу изазвати поспаност . Поред тога, повлачење неких лекова може изазвати поспаност.

Поремећаји менталног здравља често може изазвати поспаност. На пример, верује се да скоро 80% људи са великом депресијом имају претерану дневну поспаност. Биполарни поремећај , посттрауматски стресни поремећај (ПТСП) , и општи анксиозни поремећај повезани су са проблемима спавања који могу довести до напада прекомерне поспаности.

Неколико стања мозга може проузроковати прекомерну дневну поспаност. Нарколепсија је истакнути пример јер је неуролошко стање у којем мозак не може правилно да регулише циклус спавања и будности. Нарколепсија погађа око једног на 2.000 људи и чини их склонима брзом заспању, укључујући и у неповољно време.

Неуродегенеративне болести укључујући деменција и Паркинсонова болест везани су за потешкоће са спавањем и дневну поспаност. Трауматска повреда мозга (ТБИ) и потрес мозга узрокују проблеме са спавањем , а тумори или лезије мозга могу изазвати прекомерну поспаност. Инфекције, укључујући менингитис и они који узрокују енцефалитис (оток мозга), такође може довести до ЕДС-а.

Неуроразвојни поремећаји попут поремећај пажње / хиперактивности (АДХД) , који утиче милиони деце и одраслих , узрок а низ проблема са спавањем укључујући дневну поспаност. До 31% деце са Поремећаји спектра аутизма (АСД) утврђено је да имају дневну поспаност, а проблеми са спавањем могу потрајати и у одраслој доби за људе са овим поремећајима неуролошког развоја.

Остали здравствени проблеми изван услова мозга може особу успавати током дана. Метаболички проблеми, укључујући дијабетес и хипотироидизам, могу бити фактори ризика за поспаност. Медицинска стања попут анемије, абнормалних нивоа натријума у ​​крви и неравнотеже електролита такође могу изазвати прекомерну поспаност.

Омогућавање прекомерне дневне поспаности (ЕДС)

Олакшање је могуће за већину људи који имају прекомерну поспаност. Оптимални третман прилагођен је свакој особи на основу одређеног узрока или фактора који доприносе томе.

Будући да ЕДС могу бити узроковане лошим навикама спавања, као и здравственим и можданим условима, постоји широк спектар приступа његовом решавању. Лекар је у најбољем положају да идентификује и прилагоди оптималне путеве лечења за појединце.

Ако поспаност потиче од недостатка сна, могу се предузети различити кораци за побољшање квалитета и квантитета сна. Примери укључују машине за континуирани позитивни притисак у дисајним путевима (ЦПАП) за апнеју током спавања и когнитивна бихејвиорална терапија за несаницу (ЦБТ-И) . Многи третмани усмерени на спавање помоћи ће у олакшавању побољшања хигијена спавања , који укључује човекове навике спавања и окружење спаваће собе .

Ако је ЕДС повезан са другим медицинским проблемом, лечење се обично фокусира на решавање тог основног проблема. Побољшање хигијене спавања може се подстакнути заједно са другим третманима како би се помогло људима да се укључе здрави савети за спавање у свакодневну рутину.

  • Да ли је овај чланак био од помоћи?
  • да Немој