Недостатак сна утиче на Американце, проналази Национална фондација за сан

Вашингтон, ДЦ (децембар 2014) Четрдесет пет посто Американаца каже да је лош или недовољан сан најмање једном утицао на њихове свакодневне активности у протеклих седам дана, према уводном индексу здравља спавања Националне фондације за сан. Индекс здравља спавања ™ је нова годишња анкета о општој популацији која прати понашање и трендове Американаца у сну. Индекс открива драгоцене увиде у уверења, навике, знање и поремећаје Американаца у сну и показује подручја за побољшање здравља спавања.

Американци пријављују добру количину сна, али не и квалитетну ити.



Американци пријављују спавање у просеку 7 сати и 36 минута ноћу у просеку одлазак у кревет у 22:55. и буђење у 6:38 ујутру радним данима и спавање отприлике 40 минута дуже нерадним данима или викендом.

Упркос томе што су спавали у препорученом броју сати ноћу, 35 посто Американаца пријавило је да је њихов квалитет спавања „лош“ или „само поштен“. Двадесет посто Американаца изјавило је да се нису пробудили осећајући се освежено ни у један од последњих седам дана.

Они који пријављују неквалитетан сан такође пријављују лоше квалитетно здравље.



Свеукупно здравље је било у великој мери повезано са квалитетом сна. Шездесет и седам посто оних са лошим квалитетом сна такође пријављује „лоше“ или „само поштено“ здравље, док 27 посто пријављује иначе „добро“ здравље. Ниско задовољство животом и висок стрес такође су били повезани са квалитетом сна. Групе које су пријавиле лошији квалитет спавања су оне са годишњим приходом мањим од 20.000 америчких долара, оне са средњошколским нивоом образовања или мање и Американци стари између 30 и 64 године у поређењу са млађим одраслим Американцима старости 18-29 година.

„Налази из индекса здравља спавања показују потребу за побољшањем здравља спавања“, рекао је Давид Цлоуд, извршни директор Националне фондације за сан. „Сан је важан фактор укупног здравља. Предлажемо да Американци и њихови лекари разговарају о сну као виталном знаку здравља и благостања “.

Род дели питања спавања.



Жене чешће пријављују симптоме несанице, мушкарци чешће кажу да хрчу, подржавајући претходне податке који су показали да женама чешће дијагностикује несаница, а мушкарцима апнеја у сну.

„Добро је утврђено да су мушкарци у много већем ризику од опструктивне апнеје током спавања него жене, а ово би могло објаснити разлике у хркању, што може бити знак апнеје у сну, рекла је Кристен Кнутсон, сарадница Националне анкете за спавање. „Повећане стопе несанице код жена нису у потпуности схваћене, али могу бити повезане са повећаном анксиозношћу или депресијом или једноставно родним разликама у спремности да пријаве проблем.“

Изненађујуће, 24 процента жена каже да су се пробудиле са нулом одмора током протеклих седам дана, у поређењу са 16 процената мушкараца, упркос томе што су пријавила слична времена спавања.

Више људи има дијагнозу апнеје у сну него што се раније мислило

Индекс здравља спавања ™ открио је да је лекар већем делу појединаца рекао да имају апнеју у сну од претходних извештаја.

„Индекс је открио да је 11,6 одсто америчке популације њихов лекар рекао да има апнеју у сну“, рекао је потпредседник одбора НСФ-а Мак Хирсхковитз. „Епидемиолошка истраживања процењују да приближно 25 процената одрасле популације има стање које сугерише да је још 13 процената оних са апнејом у сну остало недијагностиковано.“

Већина Американаца дријема: Да ли то значи да нам треба више сна?

Индекс здравља спавања ™ указује да је више од половине становништва САД-а дремало у последњих седам дана. Број дремки варирао је од појединца - 23 процента је дремало 1-2 дана, 13 процената је дремало 3-4 дана, 17 процената је дремало најмање пет дана - али учесталост дремања сугерише да је велики број Американаца можда ће вам требати више сна.

„Довољно спавања побољшава ваше здравље, јача ваш имунолошки систем, побољшава расположење и повећава продуктивност. Хронични лош сан повезан је са лошим здрављем, поремећајима расположења и ниском продуктивношћу“, рекао је Кнутсон. „Побољшање сна у различитим демографским категоријама могло би имати позитиван утицај на јавно здравље.“

О индексу здравља спавања

Од 1991. године, годишња анкета Националне фондације за спавање Слееп ин Америца® пружа годишњи камен темељац који карактерише сан који говори о томе како је спавање повезано са аспектом живота или са одређеном субпопулацијом. Нови индекс здравља спавања ™ је годишња, национално репрезентативна анкета одраслих људи у САД-у да би се узео „пулс сна“ нације. Индекс здравља спавања пратиће трендове и хроничити здравље спавања наше нације током времена.

Да бисте видели комплетну посету Индекса здравља спавања ™ ввв.тхеслеепјудге.цом/слееп-хеалтх-индек

Методологија

Индекс здравља спавања за 2014. ™ је пробабилистички узорак од 1.253 одраслих људи који живе у континенталном делу Сједињених Држава. Телефонски интервјуи обављени су путем фиксног (н = 627) и мобилног телефона (н = 626). Истраживање је спровео Принцетон Сурвеи Ресеарцх Ассоциатес Интернатионал (ПСРАИ). Интервјуи су обављени на енглеском и шпанском језику из извора података Принцетон између 8. и 29. септембра 2014. Статистички резултати су пондерисани да би се исправила позната демографска одступања. Граница грешке узорковања за цео скуп пондерисаних података је ± 3,1 процентна поена. Потпуну методологију посетите хттпс://ввв.тхеслеепјудге.цом/слееп-хеалтх-индек .

О Националној фондацији за сан

Национална фондација за сан посвећена је побољшању здравља и благостања кроз образовање и заговарање спавања. Познат је по годишњој анкети Слееп ин Америца®. Фондација је добротворна, образовна и научна непрофитна организација са седиштем у Вашингтону, њено чланство укључује истраживаче и клиничаре усмерене на лекове за спавање, здравствене раднике, пацијенте, породице погођене поспаном вожњом и више од 900 здравствених установа. ввв.тхеслеепјудге.цом

###