Најбољи јастуци против болова у рамену

Хронични бол у раменима је нажалост често стање. Неки људи са боловима у рамену захтевају операцију, физикалну терапију и друге облике формалног лечења да би се позабавили својим стањем. Међутим, можда ћете успети да ублажите неке од својих свакодневних симптома болова у рамену заменом јастука. Многи јастуци који се данас продају посебно су дизајнирани да подрже главу и врат како би смањили бол и притисак у раменима и околним местима.



Испод ћете пронаћи наше најпопуларније изборе за јастуке који се данас продају и који ублажавају бол у раменима. Овај избор заснован је на прегледима и повратним информацијама проверених власника, као и на сопственом истраживању и анализи производа. Овај најбољи водич за јастуке за болове у врату и раменима такође говори о узроцима и начинима лечења различитих врста болова у раменима, опцијама јастука за људе са нелагодом у рамену и неким честим питањима први пут купца јастука.

Најбољи јастуци за болове у рамену

  • Најбоље у целини - Ели & Елм бочни јастук за спавање
  • Најбоља вредност - Јастук за падобранске падобране
  • Најбоље прилагодљив - Јастук Плутон
  • Најбоље за смањење притиска - Јастук од лаванде са раменом од плишаних кревета
  • Најудобније - Љубичасти плишани јастук
  • Најбоље за бочне прагове - Слееп & Беионд миДуал бочни јастук
  • Најбоље хлађење - Цонтоур Ливинг Цонтоур Цлоуд Цоол Аир Едитион
  • Најбољи систем јастука за клин и тело - Медцлине јастук за раме

детаљи о производу

Ели & Елм памучни бочни јастук за спавање

Најбоље у целини



Ели & Елм памучни бочни јастук за спавање

Ели & Елм памучни бочни јастук за спавање Цена: 150 долара Попуните: 75% латекса и 25% полиестерских влакана Чврстоћа: Средње, подесиво
Коме је то најбоље:
  • Спавачи у потрази за јастуком са подесивим поткровљем
  • Људи који првенствено спавају на боку
  • Врели прагови
Издвајамо:

Конструисан за ергономски облик који поспешује равномерно поравнање бочних прагова, овај јастук од Ели & Елм садржи мешавину латекса и влакана која се може додати или уклонити ради прилагођавања поткровља и укупног осећаја.

Ели & Елм памучни бочни јастук за спавање

Користите ову везу тхеслеепјудге.цом за најновији попуст на јастуке Ели & Елм

Проверите најбољу цену

Неравномерно поравнање чест је извор болова у рамену, посебно код бочних прагова. Јастук за бочно спавање компаније Ели & Елм отклања овај проблем захваљујући свом специјализованом дизајну. Јастук има урез на доњој ивици где се рамена могу удобно одморити без жртвовања ослонца за главу и врат. Спавање са раменима на уздигнутом душеку и врату може побољшати ваше целокупно поравнање и смањити болове дуж кичме.

Јастук је такође подесив. Његова испуна - која се састоји од исецканог латекса и плишаних полиестерских влакана - може се додати или уклонити ради подешавања поткровља, чинећи јастук оптималним за већину људи без обзира на жељену дебљину. Промена јачине звука такође може учинити јастук удобнијим за друге положаје спавања, мада је углавном намењен бочним праговима.

Регулација температуре је још једна снага овог јастука. Пуњење од латекса и влакана не би требало да задржи превише телесне топлоте - честа замерка због пене - а пресвлака од мешавине памука такође прилично дише. Покривач можете да оперете и осушите у било којој машини за домаћинство, али пуњење не сме никада да се пере.



С обзиром на његов састав и дизајн, бочни јастук има врло повољне цене. Ели & Елм такође нуди бесплатну копнену доставу било где у суседним САД-има. Јастук можете да вратите и у року од 45 дана од куповине примите повраћај новца, чак и ако сте га користили.

Јастук за падобранске падобране

Најбоља вредност

Јастук за падобранске падобране

Јастук за падобранске падобране Цена: 59 УСД - Стандардних 69 УСД - Кинг Попуните: Микрофибра Чврстоћа: Мека, средња, чврста
Коме је то најбоље:
  • Они који више воле јастучасту потпору алтернативног пуњења
  • Врели прагови
  • Људи са алергијама на пух
  • Трагачи за вредностима
Издвајамо:

Доступан у три опције поткровља и густине, Алтернативни јастук за падобранске пухове приступачна је опција за спаваче који воле мекши осећај - као и оне са алергијама на аутентични пух.

Јастук за падобранске падобране

Користите ову везу тхеслеепјудге.цом за најновији попуст на падобранске јастуке

Проверите најбољу цену

Наш најбољи јастук за одабир болова у рамену започиње алтернативним јастуком за падобрански пад. Овај јастук је обложен плишастим пуњењем од микровлакана, који пружа облоге и потпору аутентичном пуху, али се продаје по приступачнијој цени у поређењу са јастуцима од пуха / перја. Микрофибре су такође хипоалергене, што чини овај јастук погодним за свакога ко има алергију на перо или перје.

Можете одабрати између три густине јастука које утичу на поткровље или дебљину, као и на то колико јастук подржава. Мекана опција има најнижи поткровље и добар је избор за спаваче у стомаку који радије не би спавали лицем надоле на дебелом јастуку. Средњи осећај је опција средњег поткровља и требало би да буде најудобнији за спаваче на леђима. Чврсти јастук нуди најдебље поткровље. Препоручујемо овај осећај за бочне прагове, јер више испуна може помоћи у промоцији равномерног поравнања кичме - што је уобичајена забринутост код овог положаја.

Испуна је обложена глатким и прозрачним камбрираним памуком. Поткровље не би требало да апсорбује или зароби превише телесне топлоте, па препоручујемо доњи алтернативни јастук за вруће прагове. Захваљујући синтетичком пуњењу, моћи ћете да оперете и осушите јастук у било којој машини за домаћинство. Иако цена зависи од поткровља, овај јастук је изузетно приступачан без обзира коју густину одабрали. Достава је такође бесплатна за свих 50 држава, а јастук је подржан трогодишњом гаранцијом.

Јастук Плутон

Најбоље прилагодљив

Јастук Плутон

Јастук Плутон Цена: 85 УСД - Стандардних 105 УСД - Кинг Попуните: Вентилирана чврста пена Чврстоћа: Варира
Коме је то најбоље:
  • Купци јастука који траже прилагођени дизајн
  • Спавачи који теже да спавају вруће на јастуцима од пуне пене
  • Спавачи у било ком положају или тежинској групи
Издвајамо:

Прилагођени Плуто јастук је направљен по наруџби на основу ваших специфичних преференција за материјал за пуњење, поткровље, чврстоћу, покривач и контролу температуре.

Јастук Плутон

Користите ову везу тхеслеепјудге.цом за најновији попуст на јастуке Плуто

Проверите најбољу цену

Јастук Плуто подиже прилагођавање на други ниво. Од сваког купца се тражи да посети веб страницу Плутона и попуни детаљну анкету о њиховом идеалном дизајну јастука. Питања покривају кључне теме као што су жељени материјал, поткровље, ниво чврстоће и састав насловнице. Сви јастуци Плуто садрже најмање један комад чврсте пенасте пене која је стекла цертификат ЦертиПУР-УС, што значи да не садржи олово, озонски омотач или друге опасне материјале.

Пена се може вентилирати ако тврдите да спавате вруће. Плутон ће такође узети у обзир вашу тежину, висину и примарни положај спавања приликом израде јастука. Поклопац је још један прилагодљиви елемент дизајна. Упитник ће вас питати да ли више волите глатку или прошивену површину, а на располагању је и заштитна тканина. Доступно је више од два десетине јединствених конфигурација.

Плуто ће створити јастук на основу ваших повратних информација у анкети и доставити вам га након обраде поруџбине. У случају да нисте задовољни резултатима, компанија нуди пробно спавање од 100 ноћи и прихвата све повратке - укључујући и коришћене јастуке - након обавезног двонедељног продора. Јастук Плуто такође има једногодишњу гаранцију, а испорука је бесплатна широм суседних САД-а.

Јастук од лаванде са раменом од плишаних кревета

Најбоље за смањење притиска

Јастук од лаванде са раменом од плишаних кревета

Јастук од лаванде са раменом од плишаних кревета Цена: $ Попуните: Чврста, вентилирана меморијска пена Чврстоћа: Средња (у средини), Чврста (ивице)
Коме је то најбоље:
  • Спавачи којима су јастуци за врат од меморијске пене обично превише чврсти или врући
  • Они који уживају у мирису лаванде
  • Бочни прагови
Издвајамо:

Састављен од чврсте меморијске пене са средњим осећајем, рамени јастук лаванде уско се прилагођава глави и врату док производи опуштајући мирис.

Јастук од лаванде са раменом од плишаних кревета

Користите ову везу тхеслеепјудге.цом за најновији попуст на јастуцима ПлусхБедс

Проверите најбољу цену

Јастук са лавандом са раменом направљен је од адаптивне меморијске пене. Материјал има средњи осећај и веома се прилагођава глави и врату, што га чини приметно мекшим од многих конкурентских јастука за врат од меморијске пене. Пена се такође вентилише како би поспешила проток ваздуха и одолела упијању топлоте, а пресвлака је направљена од прозрачне Тенцел тканине, тако да је јастук погодан за људе који се често осећају превише топло на меморијској пени.

Шире рупе у средини јастука омекшавају пену за удобно држање главе, док се периметар проветрава мањим рупама за чвршћу потпору врата. Мали зарез на предњој страни јастука омогућава бочним праговима да се удобно одморе, задржавајући равномерно поравнање између врата, рамена и кичме. Јастук је посебно дизајниран за људе који спавају на боковима, па га спавачима на леђима и стомаку вероватно неће бити тако угодно.

Као додатни бонус, јастук је такође уливен умирујућим мирисом лаванде који такође може прикрити почетне мирисе ван плина. Додатна бочица лаванде је укључена у куповину коју ћете користити кад год јастук треба освежити. Поклопац се код куће може уклонити и опрати у машини. Доступне су величине краљице и краља, обе са поткровљем од 6 инча. Бесплатна поштарина је доступна за све купце у суседним САД-у, а ПлусхБедс уз јастук даје петогодишњу гаранцију.

Љубичасти плишани јастук

Најудобније

Љубичасти плишани јастук

Љубичасти плишани јастук Цена: 50 долара Попуните: Међусобно повезане куглице од влакана од полиестера Чврстоћа: Средње патентно затварач - Једно растављено растворено Супер Мекано - Откопчано два кутова
Коме је то најбоље:
  • Они који више воле осећај потпоре и обликовања густе меморијске пене
  • Бочни прагови
  • Људи са боловима у раменима и / или рефлуксом киселине
  • Трудница
Издвајамо:

Љубичасти плишани јастук је испуњен међусобно повезаним микроденијерним материјалом који се може додати или уклонити за повећање или смањење поткровља. Прозрачни покривач јастука нуди изврсно хлађење и одвођење влаге.

Љубичасти плишани јастук

Користите ову везу тхеслеепјудге.цом за најновији попуст на Пурпурне јастуке

Проверите најбољу цену

Подесиви модел, Пурпурни плишани јастук пружа висококвалитетан дизајн и ниске цене. Јастук је испуњен међусобно повезаним материјалом од влакана који се осећа прилично плишасто - отуда и име - док подупире главу, врат и рамена. Можете додати или уклонити влакна да бисте подесили поткровље. Да бисте ублажили бол у раменима, препоручујемо више пуњења када спавате на боку, а мање пуњења када спавате на леђима или стомаку.

Футрола је направљена од лиоцелне тканине, изузетно прозрачног биљног материјала који прилично хладно спава и одводи влагу из тела, што га чини идеалним за вруће прагове. Љубичасти плишани јастук је такође добар избор за оне који уживају у гужвању са јастуком или спавању с јастуком испод ногу или између колена. Цео јастук се може опрати и осушити у било којој машини за домаћинство. Сушење јастука заправо му може помоћи да се прошири и задржи пунији облик.

По цени од мање од 50 УСД у стандардној величини, Пурпурни плишани јастук кошта мање од многих конкурентских модела са подесивим, међусобно испуњеним пуњењем. Пурпле такође нуди пробно спавање од 100 ноћи за тестирање јастука, заједно са једногодишњом гаранцијом за додатни мир. Достава је бесплатна за наруџбе у суседним САД.

Слееп & Беионд миДуал бочни јастук

Најбоље за бочне прагове

Слееп & Беионд миДуал бочни јастук

Слееп & Беионд миДуал бочни јастук Цена: $ Попуните: Вуна Чврстоћа: Средње чврсто
Коме је то најбоље:
  • Спавачи који желе подесиви јастук
  • Врели прагови
  • Купци који више воле производе одрживог извора
Издвајамо:

Ергономски бочни јастук миДуал испуњен је потпорном, прозрачном вуном која се може додати или уклонити за подешавање поткровља.

Слееп & Беионд миДуал бочни јастук

Користите ову везу тхеслеепјудге.цом за најновији попуст на јастуке Слееп & Беионд

Проверите најбољу цену

МиДуал бочни јастук компаније Слееп & Беионд одличан је избор за еколошке купце. Јастук је састављен од природног испуна од шропширске вуне смештеног у памучној шкољци од сатена, док је спољни покривач направљен од прошивене вуне. Ови природни материјали нису само одрживи и хипоалергени, већ и врло прозрачни. Као резултат, миДуал бочни јастук спава веома хладно и одводи зној да би вас одржавао сувим.

Јастук је напуњен вуном, што му даје релативно висок поткровље, али власници могу уклонити испуну и прилагодити дебљину по свом укусу. Обликовани облик је идеалан за бочно спавање или за спавање, тако да прилагодљиво поткровље омогућава вам лако пребацивање између ова два положаја ако спавате у комбинацији. Такође можете уклонити подлогу која се може користити као мањи одвојени јастук.

Спољни поклопац и вуна која испуњава памучну шкољку могу се опрати у машини и осушити код куће, па нема потребе за плаћањем хемијског чишћења. Слееп & Беионд третира вуну како се не би смањила у прању. Купци добијају пробни период од 45 дана током којег могу вратити неискоришћене јастуке за пуни поврат новца, као и петогодишњу гаранцију за јастук ако одлуче да га задрже. Достава је бесплатна ако наручите два или више миДуал бочних јастука.

Јастук Цонтоур Цлоуд Цоол Аир Едитион

Бест Цоолинг

Јастук Цонтоур Цлоуд Цоол Аир Едитион

Јастук Цонтоур Цлоуд Цоол Аир Едитион Попуните: Вентилирана меморијска пена, мрежа Чврстоћа: Средње
Коме је то најбоље:
  • Врели прагови
  • Спавачи који траже олакшање притиска
  • Прагови на леђима и боковима
Издвајамо:

Прозрачни мрежасти слој и језгра од вентилационе пене омогућавају јастуку Цонтоур Цлоуд Цоол Аир да се осећа знатно хладније од већине конкурентских модела направљених од меморијске пене.

Јастук Цонтоур Цлоуд Цоол Аир Едитион

Користите ову везу тхеслеепјудге.цом за најновији попуст на јастуке Цонтоур Ливинг

Проверите најбољу цену

Цонтоур Ливинг Цонтоур Цлоуд Цоол Аир Едитион нуди контурна својства меморијске пене са специјалним карактеристикама дизајнираним за борбу против ефекта заробљавања топлоте који је уобичајено повезан са меморијском пеном.

Идеалан за спаваче на леђима и боковима, овај контурни јастук је обликован тако да пружа подршку и глави и врату током спавања. Конструкција двоструке висине нуди праговима избор између кривине од 4,5 инча и кривине од 4 инча, што омогућава јастуку да прими прагове различитих величина и положаја спавања. Пружајући одговарајућу потпору глави и врату, јастук помаже у спречавању места притиска и нелагодности у пределу рамена.

Трослојна конструкција нуди вентилацију која надокнађује карактеристике захватања топлоте специфичне за меморијску пену. Језгро вентилационе меморијске пене пружа потпору јастуку, док средњи мрежасти слој омогућава ваздуху да циркулише. Крајњи слој је прошивени покривач, направљен од прозрачне мешавине вискозе и полиестера, који је дизајниран да одваја влагу са главе и врата.

Цонтоур Ливинг нуди бесплатну доставу за наруџбе од 49 УСД и више, а јастук подупире са једногодишњом гаранцијом. Купци могу вратити јастуке у року од 45 дана за пуни поврат новца.

Медцлине јастук за раме

Најбољи систем јастука са клиновима и телом

Медцлине јастук за раме

Медцлине јастук за раме Попуните: Уситњена меморијска пена Чврстоћа: Средње
Коме је то најбоље:
  • Они који воле обликовање осећаја густе меморијске пене
  • Бочни прагови
  • Људи са дуготрајним повредама рамена
  • Купци са већим буџетима
Издвајамо:

Јастук од три дела дизајниран да умањи бол због повреда ротаторне маншете и других болних стања, Медцлине рамени јастук састављен је од густих компонената меморијске пене и посебно је дизајниран за бочне прагове.

Медцлине јастук за раме

Користите ову везу тхеслеепјудге.цом за најновији попуст на Медцлине јастуке

Проверите најбољу цену

Иновативни јастук за растерећење Медцлине састоји се од три компоненте које се могу користити заједно или одвојено, у зависности од ваших потреба. Нагнути клин за рамена пружа потпору глави, врату и раменима, уметак за јастук се уклапа у клин за простор за удобно одмарање руке, а на врх клина може се поставити јастук за тело који ублажава тело и ублажава бол у рамену. Медцлине рамени јастук је првенствено дизајниран за бочне прагове, али наслони за прагове такође могу да користе једну или више компонената јастука.

Сва три јастука су обложена густом меморијском пеном, која се сматра једним од најбољих материјала за смањење болова у рамену. Јастуци су посебно погодни за људе са повредама ротаторне манжетне, као и артритисом, бурзитисом и / или ударом нерва око рамена. Симетрични дизајн омогућава било којем спавачу на боку да користи јастук, било да више воли леву или десну страну.

Јастуци укључују футроле које се могу уклонити за прање и сушење у машини за домаћинство. Иако Медцлине јастук за раме може бити мало скуп, овај производ може бити драгоцена инвестиција ако бол у рамену негативно утиче на ваш сан. Јастук је подржан 100-ноћним пробним сном и једногодишњом гаранцијом.

Шта је бол у рамену?

„Раме“ је скраћени израз за зглоб куглице и чахуре који омогућава обе ваше руке да се слободно крећу. Маио Цлиниц , болови у рамену се такође могу развити из широког спектра повреда и здравствених стања. То укључује следеће:

  • Сломљена рука или кључна кост
  • Подерана или повређена ротаторна манжета
  • Ишчашено или одвојено раме
  • Смрзнуто раме које карактеришу бол, укоченост и губитак опсега покрета
  • Покидана хрскавица или пукнуће тетива
  • Остеоартритис, реуматоидни артритис или септички артритис
  • Утицај нерва
  • Тендинитис
  • Бурситис
  • Инфаркт

Ако доживите други симптоми заједно са болом у рамену, попут отежаног дисања или непријатног затезања у грудима, одмах треба позвати 911 - то би могли бити знаци озбиљнијег стања. Изненадни бол, оток, топлота и / или губитак покрета могу захтевати посету хитној помоћи или ординацији вашег лекара.

Тхе Клиника Цлевеланд такође бележи неколико метода лечења за трајни бол у рамену. Мање инвазивне опције укључују физикалну терапију, антиинфламаторне лекове или ињекције или једноставно мировање док бол не попусти. Можда ће бити потребно да се подвргнете одређеним медицинским процедурама ако бол потраје или се погоршава током времена. Хируршки третмани болова у рамену укључују артроскопију, операцију отвореног рамена, обнављање рамена и замену.

Молим обратите пажњу: Информације и савети у овом водичу никада не би требало да замењују савете медицинског стручњака са поверљивим подацима. Молимо вас да контактирате свог лекара или другог овлашћеног здравственог радника да бисте сазнали више о дијагнози и лечењу болова у рамену.

Бол у рамену и спавање

Према Рубену Гобезиеу, М.Д., оснивачу и шефу хирургије у Цлевеланд Схоулдер Институте , нелагодност у кревету и проблеми са спавањем су уобичајена питања за људе са боловима у рамену. Пацијенти често осећају нелагоду без обзира на положај спавања који користе. Неки такође осећају утрнулост, пецкање и грчење мишића.

Иако било који од горе наведених стања може допринети проблемима спавања повезаним са боловима у рамену, др Гобезие примећује да су три специфична стања најчешћи кривци:

  • Бурситис , запаљење врећица бурсе које ублажавају кости око зглобова у телу. Упаљена бурса производи више течности што може довести до болног отока.
  • Бицепс тендинопатија , стање које се јавља услед дуготрајног погоршања тетиве бицепса која повезује кости рамена и мишиће. Тендинопатију карактеришу оштри болови око тетиве.
  • Сузе и друге повреде на ротаторној манжетни , група мишића која амортизује и стабилизује рамени зглоб.

Пре него што се обратите лекару за било које од ових стања, др Гобезие препоручује узимање антиинфламаторних лекова као што су ибупрофен или ацетаминофен. Такође можете покушати да спавате у наслоњачу, наносећи лед или топлоту на места погођена болом или носећи компресијски рукав.

Иако замена јастука није увек ефикасна, ова мера може ублажити неке ноћне болове у раменима који прате ове и друге услове. Доктор Гобезие примећује да то може и велики јастук који подупире цело тело или мањи јастук иза надлактице смањити нелагодност након операција рамена .

Како одабрати јастук за болове у рамену

Проналажење новог јастука за смањење болова у рамену може се чинити директним задатком, али постоји неколико фактора које треба узети у обзир на основу вашег тела, нормалног положаја (а) спавања, преференција чврстоће и дебљине и нивоа бола. У наставку ћемо навести неке од најважнијих променљивих које треба узети у обзир приликом избора јастука и разговарати о најчешћим врстама јастука на основу материјала за пуњење.

Шта треба узети у обзир приликом куповине јастука против болова у рамену

Ако верујете произвођачима јастука на реч, тада ће сваки јастук на тржишту данас смањити бол у раменима и пружити удобност током ноћи без обзира на ваше потребе или жеље. Међутим, врло мали број јастука је дизајниран да посебно циља и ублажи бол у рамену. Даље, јастук који није мекан, чврст, дебео или довољно танак може да изазове додатну нелагоду на основу вашег тела, величине главе, димензија рамена и положаја спавања.

Пре него што купите јастук против болова у рамену, проверите следеће спецификације - и обратите се произвођачу ако не можете да уђете у траг било ком од ових детаља.

  • Поткровље : Поткровље или дебљина утиче на то колико јастук подржава. Бочни прагови обично треба више поткровља како би се обезбедило равномерно поравнање кичме, што смањује притисак око рамена, доњег дела леђа и кукова. Спавачи на леђима и стомаку често преферирају мање поткровље јер им то омогућава да глава лежи равномерно са остатком тела и смањује њихов потенцијал за болове у врату и раменима.
  • Подршка : Јастук за подупирање држаће главу усправном док вуче врат, док ће јастук за мање подупирање тонути испод тежине ваше главе. Неки спавачи више воле ово друго, али многим људима са хроничним боловима у раменима потребан је јастук који ће подупирати главу и ублажити врат и рамена.
  • Ниво чврстоће: Идеалан ниво чврстоће било ког спавача у великој мери зависи од личних преференција. Неки се осећају пријатније на мекшем, плишастијем јастуку, док други преферирају јастук који делује чвршће и подржавајуће. Будући да је подршка често пресудна за ублажавање болова, они који болују од рамена можда ће желети да размотре чвршћи јастук - иако прекомерна чврстоћа такође може довести до додатних болова и тачака притиска.
  • Ослобађање притиска: Најбољи јастуци за ублажавање притиска подупиру главу и врат без предубоког утонућа. Ако је ваша глава на мањој страни, а распон крила вам је донекле узак, тада мекши јастук пружа одговарајуће растерећење притиска, али они са већим главама и ширим раменима вероватно ће открити да чвршћи јастук уместо тога смањује већи притисак.
  • Облик: Неки специјални јастуци за људе са боловима у врату имају неправилне облике који се разликују од правоугаоног реза традиционалних јастука. Ту спадају клинасти јастуци који држе главу и врат нагнути, као и јастуци за тело које можете пригрлити за додатни ослонац око врата и рамена.
  • Цена: Могли бисте да пронађете висококвалитетни јастук који ублажава барем неке од ваших болова у рамену за мање од 100 долара. Ту спадају клинасти јастуци, јастуци за тело и други модели неправилних облика. Очекујте да ћете за специјализовани јастук са више компоненти платити мало више.
  • Квалитетни материјали: Материјали од којих се израђује јастук могу вам пуно рећи о очекиваној дуговечности и подржавајућим квалитетима. У следећем одељку детаљније ћемо погледати најпопуларније материјале за пуњење јастука који се данас продају.

Који су материјали за јастуке најбољи за болове у рамену?

Најбољи материјали за јастуке укључују меморијску пену, хељдине љуске, латекс и друге испуне које пружају довољну потпору да глава и врат буду усправни и поравнати са кичмом. Ако јастук превише тоне или брзо изгуби облик, повећава се потенцијал за веће болове у раменима.

Мемори пена

Вискоеластична полиуретанска пена - мемори пена укратко - направљен је тако да омекша када је изложен телесној топлоти и врати се у свој стари облик када се топлота уклони. Контурирањем тела, меморијска пена може ублажити бол и притисак око врата и рамена.

Чврста меморијска пена користи се за израду многих клинастих и специјалних јастука за болове у врату, укључујући неколико наших горе наведених избора. Уситњена меморијска пена не пружа исти ниво подршке, али многи модели са овом испуном нуде подесиво поткровље.

Хељда:

Јастуци од хељде пуњени су труповима, тврдим спољним омотачима зрна хељде. Они имају тенденцију да буду прилично чврсти, али и у великој мери подржавају, тако да вам глава и врат неће потонути превише дубоко у површину. Јастуци од хељде такође нуде подесив поткровље. Додавањем или уклањањем трупа можете учинити јастук удобнијим за различите положаје спавања.

Латекс

Латекс је природно еластичан материјал који се добија из сокова екстракта гумених стабала. Омогућава нежно обликовање и неће се ускладити толико блиско као меморијска пена, али је и латекс изузетно издржљив и неће се тако лако поравнати.

Доле

Доле односи се на меко унутрашње перје патака и гусака смештено испод њиховог спољног перја. Изузетно је мекан и лаган, па наслон главе и врата на доњи јастук може донекле ублажити напетост и притисак. Истовремено, пух не подржава нарочито и неће бити погодан за спаваче који желе већу чврстоћу од свог јастука.

Довн Алтернативе

Направљен од полиестерских микровлакана, алтернатива пуху је врло мекан и лаган материјал дизајниран да опонаша аутентични пух. Алтернатива за доле је хипоалергична, што је чини погодном за људе са алергијама на доле, а ови јастуци су обично јефтинији од њихових аутентичних колега. Међутим, они не нуде много предности у односу на редовни пух за спаваче са боловима у раменима.

Перо

Спољно перје патака и гусака има мало већу подршку него пух, али и даље пружа минимални ниво подршке. Ако не волите мекши јастук, модел испуњен перјем можда неће држати главу и врат усправно.

Полифоам

Попут јастука са меморијском пеном, јастуци од пенасте пене могу садржати чврсту или исецкану испуну. Полифоам се не преобликује превише и осећа помало пену која реагује, тако да су ови јастуци можда добра алтернатива моделима са меморијском пеном ако су вам други превише прилагодљиви.

Које је најбоље постављање јастука за болове у рамену?

Ако имате хронични бол у рамену, потпуно је могуће да се ниједан положај спавања неће осећати потпуно угодно. Међутим, одређени углови и конфигурације јастука могу смањити неке врсте болова у рамену боље од других, у зависности од специфичног стања и симптома. У наставку су наведена четири корисна начина позиционирања јастука:

Страна са јастуком у пазуху: Добро правило за бочне прагове са болом у једном рамену је избегавање лежања на погођеној страни. Са усправним раном у рамену, ставите један јастук испод пазуха тог рамена, други између ногу и загрлите се трећим притиснутим уз стомак. Са четвртим јастуком испод главе, ова конфигурација треба да поспеши равномерно поравнање кичме и помогне у ублажавању болова у рамену.

Назад са јастуком у пазуху: Будући да леђно спавање поспешује равномерно поравнање кичме без додатног притиска на било које раме, ово је често најбољи положај за људе са боловима у рамену. Ако приметите бол или укоченост на једном или оба рамена, покушајте да ставите јастук испод пазуха испод рамена.

Јастук између колена: Често изабрани положај јастука за труднице, јастук између колена може побољшати поравнање кичме за бочне прагове смањењем притиска у доњем делу леђа и боковима.

Страна са јастуком испод леђа: Бочни прагови широких рамена често имају неравномерно поравнање, јер бокови и доњи део леђа немају исти ниво јастука. Танак јастук постављен испод леђа и бокова може уједначити кичму и ублажити бол у целом телу - укључујући рамена.

Спавање у стомаку је обично повезано са више болова него спавање на леђима или боковима. Болови у врату и раменима због пробијања врата како би се избегло лежање лицем надоле на јастуку често су питање код спавача у стомаку. Из тог разлога људима са боловима у раменима не препоручујемо спавање у стомаку.

Остали савети за оне који болују од рамена

Поред употребе јастука који нуди одговарајућу потпору, спавачи са боловима у раменима могу испробати једну или више следећих стратегија како би пронашли олакшање.

Изаберите прави душек: Као и код јастука, душек може помоћи у смањењу болова у раменима или погоршати вашу нелагоду - и опет, ово се обично своди на ниво подршке. Душек који се осећа премекано и прекомерно тоне може погоршати бол у рамену.

Генерално, бочни прагови се осећају пријатније на мекшим душецима, јер ублажавају рамена и кукове док подупиру доњи део леђа, што доводи до бољег поравнања кичме. Положај леђа већ промовише правилно поравнање, тако да је овим праговима потребна већа чврстоћа и подршка како би се спречило прекомерно утапање испод рамена.

Укључите се у физикалну терапију или истезање: Физичка терапија и истезање се обично прописују медицинским пацијентима са боловима у рамену. Природа ових третмана у великој мери зависи од природе ваше повреде и тежине симптома, зато се за више информација обратите свом лекару или другом лекару који има овлашћења.

Вежбајте добро држање тела: Слоуцхинг док седите може у великој мери погоршати бол у рамену. Према Маио Цлиниц , одређене вежбе могу не само да побољшају држање већ и да смање бол у процесу. То укључује „котрљање раменима горе-назад, а затим их пустите да се опусте, лагано увлачење браде и седење од кукова“. Такође можете покушати да стојите уза зид одмарајући главу, доњи део леђа и кукове уз површину спуштених лопатица и близу.

Често постављана питања о јастуцима против болова у рамену

Може ли погрешан јастук погоршати бол у рамену?

Апсолутно. Ако јастук не пружа довољну подршку за главу и врат, већа је вероватноћа да ћете осетити нови или погоршати бол у рамену. Мање издржљив јастук који се с временом поравна или изгуби облик може значити и већи бол. Најбољи јастук против болова у рамену треба да правилно подржава главу и врат, поспешује поравнање кичме и стабилизује погођена рамена.

Шта је најважније при одабиру јастука против болова у рамену?

Најважнији фактори при одабиру јастука против болова у рамену укључују поткровље (или дебљину), чврстоћу, облик и материјал за испуну. Пошто сви имају различите преференције за јастуке, предлажемо да испробате различите моделе да бисте видели који ублажавају бол. Како започињете, размислите о јастуцима који нуде пробе током спавања са бесплатним или углавном бесплатним повратком. Моћи ћете да тестирате ове моделе без да се у почетку финансијски на њих обавежете.

Који је најгори тип јастука за болове у рамену? Јастуци за доле, доле и перје обично се сматрају најгорим јастуцима за болове у раменима, јер пружају најмању потпору и имају тенденцију да се поравнају током ноћи.

Може ли надмадрац да помогне код болова у рамену?

Надмадрац је танак слој материјала за јастучење који се наслања на површину душека. Пресвлаке су намењене промени чврстоће душека - било мекшег или чвршћег - тако да његово коришћење дефинитивно може смањити бол у рамену ако ваш душек превише тоне или се осећа прекомерно крутим. Међутим, уверите се да и јастук који користите одговара вашим потребама, јер сам покривач можда неће пружити велико олакшање бола.