Најбољи јастуци против болова у врату

Болови у врату муче значајну количину Американаца, а узроци нису увек потпуно јасни. Ако вам се често догоди да се пробудите с болним вратом, велика је вероватноћа да је делимично крив ваш јастук.



Посао вашег јастука је да држи врат и главу на правој висини како би се спречило непотребно напрезање. Јастук који је превисок или пренизак или који не подржава сам врат, може проузроковати нагомилавање притиска док врат покушава да надокнади недостатак потпоре. Иако подешавање спавања можда није изворни корен болова у врату, може играти важну улогу у побољшању или погоршању стања.

Раздвојићемо разлоге због којих бисте могли да имате болове у врату и како вам јастук може помоћи. На крају, најбољи јастук за болове у врату је онај који вам одговара. Међутим, поделићемо и наше најбоље изборе за јастуке који се истичу способношћу да смање болове у врату.



Најбољи јастуци против болова у врату

  • Најбоље у целини - Темпурпедиц Темпур-Нецк Јастук
  • Најбоље за бочне прагове - Ели & Елм бочни јастук за спавање
  • Најбољи подесиви јастук - Лаила Капок јастук
  • Најудобније - Брооклинен Довн Алтернативни јастук
  • Најбоље смањење притиска - Америслееп двоструки комфорни јастук
  • Најбоље хлађење - Мусе јастук
  • Најбоља вредност - Слатка ноћ Комбинација
  • Најбоље за спаваче са задње стране - Системи за подршку леђима БеЦоол јастук за контуру врата
  • Најбоља меморијска пена - СлеепЕаси ЕасиСлеепер јастук

детаљи о производу

ТЕМПУР-Јастук за врат

Најбоље у целини

ТЕМПУР-Јастук за врат

ТЕМПУР-Јастук за врат Цена: 89 УСД - Мала 99 УСД - Средња 129 УСД - Велика Попуните: Чврста меморијска пена Чврстоћа: Ектра Фирм
Коме је то најбоље:
  • Прагови бочни и задњи
  • Купци који желе да инвестирају у дуготрајни јастук за врат
  • Они који више воле поткровље од 3 до 4,5 инча
Издвајамо:
  • Обликовани облик нуди оптималну потпору врату
  • Издржљива меморијска пена велике густине
  • Изузетно чврст осећај пружа изврсну потпору бочним и задњим праговима
ТЕМПУР-Јастук за врат

Користите ову везу тхеслеепјудге.цом за најновији попуст на јастуке Темпур-Педиц

Проверите најбољу цену

Јастук Темпур-Педиц ТЕМПУР-врат је цервикални јастук који циља болове равномерним контурирањем главе и врата. Јастук садржи чврсти комад густе ТЕМПУР меморијске пене, материјал познат по својој трајности и способности прилагођавања. ТЕМПУР-Нецк се осећа изузетно чврсто, што резултира изврсном потпором за бочне и задње прагове.

Купац може бирати између четири величине и одговарајућих поткровља. Мала величина, која мери 3 инча дебљине, идеална је за прагове са мањим размаком између врата и рамена. Велика величина нуди поткровље од 4,5 инча које је најприкладније за прагове са размаком од најмање 6 инча. Средња величина, која је дебела 4 инча, требала би бити најбоља опција за свакога ко падне усред ових мерења. Величина пута ТЕМПУР-Нецк такође мери 4 инча дебљине.

Јастук је обложен хипоалергеним полиестерским покривачем који се може опрати и осушити у било којој машини за домаћинство. Иако Темпур-Педиц не дозвољава повраћај за ТЕМПУР-Нецк, иза тога стоји петогодишња гаранција против физичких оштећења. Достава је бесплатна унутар суседних САД-а, а трошкови доставе су разумни за купце на Аљасци, Хавајима и Порторику.



Ели & Елм памучни јастук за бочно спавање

Најбоље за бочне прагове

Ели & Елм памучни јастук за бочно спавање

Ели & Елм памучни јастук за бочно спавање Цена: 150 долара Попуните: 75% латекса и 25% полиестерских влакана Чврстоћа: Средње, подесиво
Коме је то најбоље:
  • Бочни прагови у потрази за ергономским обликом
  • Врели прагови
  • Људи који цене могућност прилагођавања поткровља и чврстоће
Издвајамо:
  • Пуњење се може додати или уклонити ради подешавања поткровља и чврстоће
  • Умерено висока поткровља и средња чврстоћа добро одговарају бочном спавању
  • Јединствени дизајн прима рамена како би смањио бол у врату и раменима
Ели & Елм памучни јастук за бочно спавање

Користите ову везу тхеслеепјудге.цом за најновији попуст на јастуке Ели & Елм

Проверите најбољу цену

Ели & Елм бочни јастук за спавање има јединствени облик са удубљеном средином за раме, дизајниран да стане уз ваше тело током бочног спавања. Ово смешта рамена и пружа потребну потпору за смањење болова у врату. Пуњење је мешавина латекса и полиестерских влакана која пружа таман толико отпора да вам глава буде уздигнута.

Средњи осећај јастука и релативно висок поткровље погодни су за бочне прагове. Пуњење се може додати или уклонити ради подешавања поткровља, што ће такође имати утицаја на чврстоћу.

Ели & Елм су у пуњење јастука укључили гелове за хлађење који помажу у одржавању температурне неутралности и дају јастуку мекши осећај. Јастук има покривач који дише и може се прати у машини, направљен од мешавине органског памука и полиестера.

Ели & Елм јастук за бочно спавање од памука нуди се у само једној величини, погодној за краљицу или краљевски душек.

Лаила Капок јастук

Најбољи подесиви јастук

Лаила Капок јастук

Лаила Капок јастук Цена: 99 долара - краљица 119 долара - краљ Попуните: Уситњена меморијска пена и мешавина влакана дрвећа капок Чврстоћа: Средње мекан
Коме је то најбоље:
  • Врели прагови
  • Они који више воле јастуке са подесивим поткровљем
  • Трагачи за вредностима
Издвајамо:
  • Влакна дрвећа Капок додају природну прозрачност
  • Тканина инфузирана бакром побољшава хлађење
  • Уклоњива испуна за лако подешавање
Лаила Капок јастук

Користите ову везу тхеслеепјудге.цом за најновији попуст на Лаила јастуке

Проверите најбољу цену

Лаила Капок јастук је одлична опција за људе са боловима у врату, делом захваљујући прилагодљивом дизајну. Јастук садржи мешавину исецкане меморијске пене и влакана са дрвета капок, од којих се потоње може упоредити са пухом или памуком. Да бисте променили поткровље, једноставно откопчајте јастук и додајте или уклоните испун из главне коморе. Дебљина јастука је 4 инча када је нова.

Врућим спавачима овај јастук такође треба да буде веома удобан, поготово ако су имали лоша искуства са другим јастуцима од меморијске пене. Капок влакна су врло прозрачна, а полиестерско-вискозни поклопац је натопљен бакром за додатно хлађење. ЦуТец предиво које се користи за покривач такође има антимикробна својства. Поклопац се може опрати и осушити у машинама за домаћинство, али пуњење никада не би требало прати. Доступне су величине краљице и краља.

Цена налепнице Лаила Капок јастука је врло разумна с обзиром на врхунске материјале и иновативан, дуготрајан дизајн. Лаила такође нуди бесплатну копнену доставу било где у суседним САД-има. Јастук можете вратити у року од 120 дана од оригиналне куповине, чак и ако сте га користили или опрали покривач, а добићете и петогодишњу гаранцију која покрива структурне недостаци.

Прочитајте наш пуни преглед јастука Лаила Капок да бисте сазнали више Брооклинен Довн Алтернативни јастук

Најудобније

Брооклинен Довн Алтернативни јастук

Брооклинен Довн Алтернативни јастук Цена: 59 УСД - Стандардних 79 УСД - Кинг Попуните: Обријано пуњење од микровлакана Чврстоћа: Плиш, средњи плиш, фирма
Коме је то најбоље:
  • Купци који траже јастук вишеструке чврстоће
  • Врели прагови
  • Трагачи за вредностима
Издвајамо:
  • Избор између три нивоа чврстоће
  • Прекривач од памучног сатена је мекан и прозрачан
  • Мекани, узвишени осећај пуха по повољној цени
Брооклинен Довн Алтернативни јастук

Користите ову везу тхеслеепјудге.цом за најновији попуст на јастуке Брооклинен

Проверите најбољу цену

Повољни јастук Брооклинен Довн Алтерна садржи обријана алтернативна влакна, која пружају исти мекани, узвишени осећај као прави пух, без изазивања алергија или упијања прекомерне количине телесне топлоте. Овај јастук је такође добра опција за оне који радије не би куповали производе на бази животиња. Навлака се састоји од глатког, прозрачног памучног сатена за додатну удобност и хлађење.

За овај јастук доступна су три нивоа чврстоће. Чврст осећај нуди сјајну подршку која је најпогоднија за бочно спавање, средњи плиш пружа довољно поткровља да удобно задржи спаваче, а плиш је равнији и погоднији за спавање у стомаку. Не постоји разлика у цени између нивоа чврстоће, иако је чврст осећај доступан само за јастуке величине кинг сизе.

Јастук не треба прати у машини за домаћинство, јер се препоручује тачно чишћење меким сапуном или хемијско чишћење. Брооклинен нуди повраћај у року од 365 дана од првобитне куповине, што је веома дуго пробно раздобље у поређењу са другим маркама постељине, а јастук можете да користите и очистите пре него што га вратите.

Америслееп двоструки комфорни јастук

Најбоље растерећење притиска

Америслееп двоструки комфорни јастук

Америслееп двоструки комфорни јастук Цена: 130-150 $ - Стандард / Куеен 150-170 $ - Кинг Попуните: Био-Пур меморијска пена Чврстоћа: Страна 1: средње мека страна 2: средње чврста
Коме је то најбоље:
  • Они који више воле јастуке који одговарају глави и врату
  • Прагови бочни и задњи
  • Људи чије се склоности чврстини мењају из ноћи у ноћ
Издвајамо:
  • Реверзибилни дизајн има посебан осећај на свакој страни
  • Густа меморијска пена пружа изврсно растерећење притиска
  • Издржљива конструкција, са 10 година гаранције
Америслееп двоструки комфорни јастук

Користите ову везу тхеслеепјудге.цом за најновији попуст на јастуке Америслееп

Проверите најбољу цену

Јастук Америслееп Дуал Цомфорт састоји се од меморијске пене Био-Пур, власничког материјала отворених ћелија који равномерно контурира око главе и врата како би ублажио тачке притиска у овим областима. Захваљујући свом реверзибилном дизајну, једна страна јастука има средње мекан осећај, а друга страна је средње чврста. То омогућава праговима да преврћу између две различите површине, чинећи јастук идеалним за људе чији ниво чврстоће има тенденцију да варира.

Пена се вентилише малим рупама како би се омогућила циркулација ваздуха, што спречава материјал да апсорбује превише телесне топлоте и омогућава јастуку да остане прилично хладан. Поклопац је направљен од прозрачне полиестерске мреже за додатну контролу температуре. Можете уклонити поклопац и опрати га у машинама за домаћинство кад год је потребно чишћење, али никада нећете требати опрати пену.

Купци могу бирати између поткровља од 5 или 6 инча за свој јастук, у зависности од њихове идеалне дебљине и положаја спавања. Иако дебља опција кошта нешто више, Дуал Цомфорт јастук има врло прихватљиве цене у поређењу са другим моделима меморијске пене. Америслееп такође нуди бесплатну доставу за све поруџбине и уз јастук подупире 10-годишњу гаранцију већу од просечне.

Мусе јастук

Бест Цоолинг

Мусе јастук

Мусе јастук Цена: 120 УСД - Стандардно Попуните: Уситњена и чврста меморијска пена Чврстоћа: Средње
Коме је то најбоље:
  • Људи са оштрим боловима у врату
  • Они који обично вруће спавају на јастуцима од меморијске пене
  • Купци јастука који би волели опције поткровља
Издвајамо:
  • Избор између три нивоа поткровља - 5, 6 или 7 инча
  • Покривач за хлађење тканине спречава прегревање
  • Двослојни дизајн савршено балансира јастуке и потпору
Мусе јастук

Користите ову везу тхеслеепјудге.цом за најновији попуст на јастуке Мусе Слееп

Проверите најбољу цену

Ваше идеално поткровље за јастук зависиће од неколико фактора, попут величине главе и жељеног положаја спавања, али већина јастука који се данас продају доступни су у једној дебљини. Мусе јастук је значајан изузетак. Можете бирати између три опције поткровља - 5, 6 или 7 инча. Дизајн доњег поткровља најприкладнији је за спаваче у стомаку, док ће бочни и задњи прагови вероватно сматрати удобнијим јастуке са средњим или високим поткровљем.

Мусе јастук такође се може похвалити софистицираним, слојевитим дизајном. Горњи слој се састоји од исецкане меморијске пене, док је доњи слој од чврсте меморијске пене. Ови материјали се контурирају близу главе и врата како би ублажили болове, болове и тачке притиска. За разлику од многих конкурентских јастука од меморијске пене, Мусе јастук не би требало да спава превише топло за већину људи. То се може приписати расхладној тканини која се користи за изградњу поклопца, а која одводи телесну топлоту да би вас охладила. Покривач се може уклонити и опрати у машини кад год је потребно чишћење.

Све три опције поткровља за Мусе јастук деле исту цену налепнице. Компанија такође бесплатно испоручује било где у суседним америчким купцима. Купци такође добијају трогодишњу гаранцију приликом куповине јастука.

Слатка ноћ Комбинација

Најбоља вредност

Слатка ноћ Комбинација

Слатка ноћ Комбинација Цена: 42 УСД - Стандардни 46 УСД - Куеен 50 УСД - Кинг Попуните: Уситњена меморијска пена Чврстоћа: Средње
Коме је то најбоље:
  • Они који желе јастук са подесивим поткровљем
  • Врели прагови
  • Трагачи за вредностима
Издвајамо:
  • Уситњено пуњење од меморијске пене може се додати или уклонити за промену поткровља
  • Зона која дише из покривача од бамбуса
  • Веома приступачна цена
Слатка ноћ Комбинација

Користите код СЛЕЕП на благајни за највећи попуст на јастуцима Свеет Нигхт.

Затражите понуду одмах

За неке који живе са хроничним боловима у врату, јастук и склоност чврстоћи варирају од ноћи до ноћи у зависности од општег нивоа нелагодности. Ови прагови су главни кандидати за подесиве јастуке. Комбинација Свеет Нигхт је изванредан подесиви модел пуњен исецканом меморијском пеном натопљеном гелом који се може додати или уклонити како би се променила јачина јастука. Прилагођавање поткровља такође може утицати на ниво чврстоће, иако овај јастук одржава угодан баланс контура и ослонца без обзира на његову укупну запремину.

Навлака се састоји од рајона од бамбуса, високо прозрачног материјала који помаже да се прагови охладе упркос својствима пене да упија топлоту. А пошто је пена уситњена, комбинација је такође прилично обликована и добро одговара људима који уживају да се ухвате или мазе са јастуком док спавају.

Прекривач се може уклонити и опрати у машини кад год га треба очистити, мада Свеет Нигхт препоручује ручно прање како би се сачувао животни век тканине. Пена се никада не сме чистити. За јастук су доступне стандардне, краљице и краљ величине.

Цена налепнице комбинације је прилично ниска у поређењу са другим подесивим, исецканим јастуцима од пене. Свеет Нигхт такође нуди бесплатну копнену испоруку било где у суседним САД-има. Свака куповина укључује пробно спавање од 100 ноћи и трогодишњу гаранцију.

Системи за подршку леђима БеЦоол јастук за контуру врата

Најбоље за спаваче на задњем делу

Системи за подршку леђима БеЦоол јастук за контуру врата

Системи за подршку леђима БеЦоол јастук за контуру врата Цена: 129 долара Попуните: Меморијска пена инфузирана гелом Чврстоћа: Средње
Коме је то најбоље:
  • Прагови бочни и задњи
  • Врели прагови
  • Спавачи који траже правилно поравнање кичме
Издвајамо:
  • Меморијска пена инфузирана гелом дизајнирана да помогне у регулисању телесне температуре
  • Облик контуре који подупире главу и врат
  • Доступно у три величине
Системи за подршку леђима БеЦоол јастук за контуру врата

Користите ову везу тхеслеепјудге.цом за најновији попуст на јастуке за системе подршке за леђа

Проверите најбољу цену

Јастук за контуру врата БеЦоол Нецк Цонтоур јастука има ергономски облик који нуди изврсну подршку за главу и врат током спавања. Подржавајући облик помаже у спречавању извора болова у врату промовишући здраво поравнање врата и кичме. Јастук је најбољи за лежеће или бочне прагове, посебно оне који ноћу пате од нелагодности у врату.

Доступан у три величине (мали, средњи и велики), јастук је састављен од чврстог, једног дела обликоване меморијске пене која има средњу чврстоћу. Пена се обликује у облику главе како би ублажила тачке притиска које могу да узрокују бол или нелагодност у пределу врата и рамена. Меморијска пена се убризгава у гел, који је дизајниран да одводи топлоту током ноћи, што може бити корисно за спаваче који ноћу имају врућину. Јастук се испоручује са уклоњивим и перивим текстилним покривачем изведеним из бамбуса за лако чишћење.

Бацк Суппорт Системс нуди 30-дневну политику поврата за већину својих производа, али не дозвољава купцима да врате јастуке који су отворени или коришћени.

СлеепЕаси ЕасиСлеепер јастук

Најбоља меморијска пена

СлеепЕаси ЕасиСлеепер јастук

СлеепЕаси ЕасиСлеепер јастук Цена: 40 долара Тип душека: Чврста меморијска пена Тип душека: Средње
Коме је то најбоље:
  • Прагови бочни и задњи
  • Људи који би желели да побољшају своје држање тела
  • Трагачи за вредностима
Издвајамо:
  • Обликовани облик дизајниран да подупире врат и ублажи притисак
  • Еколошки прихватљив поклопац од рециклиране пластике
  • Погодно за све старије од 13 година
СлеепЕаси ЕасиСлеепер јастук

Користите ову везу тхеслеепјудге.цом за најновији попуст на јастуке СлеепЕаси

Проверите најбољу цену

Неконвенционалан облик издваја СлеепЕаси Еаси Слеепер јастук одвојено од конкурената. Садржи један комад меморијске пене, јастук подиже врат како би побољшао поравнање, док жлебљени средњи део љуља главу. Овај дизајн смањује укоченост око главе и врата без стварања непријатног нагиба - честа замерка у вези са осталим цервикалним јастуцима.

Еаси Слеепер такође може побољшати ваше држање, што га чини добрим избором за људе који првенствено седе док раде. Јастук је одобрен за децу од 13 година. Прозрачна навлака за машинско прање састоји се од полиестера и памука, а укључује патентни затварач од рециклиране пластике.

У поређењу са осталим ергономским јастуцима за врат, Еаси Слеепер има врло приступачну цену. СлеепЕаси испоручује јастуке широм света, а већина купаца добија јастук у року од седам радних дана. Компанија издаје пуни повраћај средстава за све повратке у року од 30 дана од испоруке, под условом да је јастук у добром стању и испоручен у оригиналном паковању.

Шта је бол у врату?

Сродно читање

  • КеаБабиес јастук за малу децу
  • Брооклинен јастук за доле

Врат је одговоран за целокупну тежину главе и није изненађујуће што је овај нежни део тела веома подложан повредама. Тхе 2018 Терет болести у САД студија је открила да бол у врату добија на значају као водећи узрок инвалидитета међу америчком популацијом. Већина извора процењује да сваке године између 25 и 30 процената људи пати од болова у врату. Иако се многе епизоде ​​болова у врату природно решавају, за неке то може постати хронично стање са негативним последицама по квалитет живота.

Болове у врату могу узроковати бројни фактори. Може проистећи из повреде или хроничног стања као што је артритис , или може произаћи из свакодневних навика попут лошег држања тела или превише сати седења за рачунаром. Иако се симптоми разликују, обољели од болова у врату често имају:

  • Бол у врату, посебно током понављајућих активности или дугих периода усправног седења
  • Ограничени опсег покрета
  • Главобоља
  • Грчење мишића
  • Лош квалитет спавања

Ако имате јаке болове или додатне симптоме или ако нисте сигурни шта узрокује болове у врату, добра идеја је да посетите лекара како бисте искључили основне услове.

Сматра се да редовно вежбање и здрава телесна тежина имају а позитиван утицај на хронични бол у врату. Тхе Америчко удружење киропрактичара примећује да болови у врату често иду руку под руку са високим нивоом стреса и гојазношћу.

Бол у врату и спавање

Осам сати које проводите у кревету сваке ноћи критично је време за оне који пате од болова у врату. Положаји које заузимате док спавате могу вам опустити врат или га додатно оптеретити. Као део подешавања спавања, подржавајући јастук треба да промовише правилно поравнање врата и кичме.

Неподржани јастук не само да може погоршати болове у врату, већ и истраживања су показала да погрешан јастук може довести до непријатности током ноћи. То доводи до ноћних буђења, стварајући зачарани круг који отежава проналазак остатка потребног за опоравак од болова у врату.

Ваш јастук вероватно неће бити једини извор болова у врату. Међутим, одабир правог јастука и заузимање здравог положаја за спавање може вам олакшати притисак на врат. Треба да замените јастук када више не може да пружи одговарајућу потпору.

Како одабрати јастук против болова у врату

За оне који пате од болова у врату, одабир правог јастука може бити кључни корак ка животу без болова. Прави јастук ће зависити од ваших индивидуалних потреба. Провешћемо вас кроз најважнија разматрања, укључујући како одабрати најбољи материјал, облик и дебљину за ваш индивидуални стил спавања.

Шта треба узети у обзир приликом куповине јастука против болова у врату

Већина људи не размишља превише о свом јастуку, осим одабира јастука који је леп и мекан за тренутну удобност. То значи да кад схватимо да наш јастук можда доприноси боловима у врату, можда нећемо знати како се кретати одабиром одговарајућег . Купци у овом положају могу бити подложни обмањујућем маркетингу и на крају бирају јастук који није прилагођен њиховим потребама.

Да бисмо вам помогли да започнемо, направили смо листу најважнијих фактора. Фокусирање на ове факторе и основно разумевање начина рада јастука могу вам помоћи да пронађете јастук који најбоље одговара вама.

  • Поткровље : Поткровље одређује угао ваше главе у односу на кичму. Превисоки или прениски јастук може присилити врат да се савија под неприродним углом, узрокујући временом напрезање и нелагодност. Због тога стручњаци за спавање препоручују одабир поткровља за јастуке који држи главу и врат у равни са кичмом. Када бирате јастук, не заборавите да узмете у обзир ширину рамена и величину главе. Ако нисте сигурни у своје идеално поткровље, можда ћете желети да купите јастук са подесивим поткровљем.
  • Подршка: Поред одговарајуће висине испод главе, јастук би такође требало да адекватно подупире ваш врат. То се најчешће примећује на цервикалним јастуцима, који се контурирају према врату, уместо да остављају простор на коме врат није подржан.
  • Ниво чврстоће: Чврстоћа јастука ће одредити где ће се ваша глава одморити, па је важно пажљиво размотрити овај аспект. Права чврстоћа јастука за вас зависиће од тога колико је глава тешка, колико је висок јастук, у којем положају обично спавате и чврстоће вашег душека. Пречврсти јастуци могу да изазову тачке притиска, на пример у ушима када се спава у боку. С друге стране, премекани јастуци могу вам улегнути испод главе и неће пружити одговарајућу потпору.
  • Ослобађање притиска : Добар јастук пружа растерећење притиска уклањањем напрезања са врата и контурама како би се смањиле тачке притиска. За најбоље растерећење притиска одаберите јастук одговарајућег облика и величине за ваш положај спавања и одговарајуће чврстоће за ублажавање притиска на додирним тачкама.
  • Облик: Данашњи произвођачи нуде разноврстан асортиман ергономских јастука који пружају побољшану подршку прилагођавајући се облику главе и врата. Неки људи такође одлуче да додају још један јастук својој поставци, а један од популарних избора је мали колут испод врата поред главног јастука. Облик јастука је ствар личних преференција, али ако не можете да се ослободите болова у врату, једно решење може бити покушај цервикалног јастука.
  • Цена: Улагање у добар јастук пресудно је за ваше целокупно здравље, а посебно за врат. Цене јастука се веома разликују у зависности од њихових материјала и дизајна. Када купујете јастук, имајте на уму да ће вам одређене врсте јастука трајати годинама, док ће друге можда требати заменити након годину или две јер се њихови материјали истроше и изгубе поткровље или одговарајуће способности.
  • Квалитетни материјали: Унутар широких категорија, попут меморијске пене или јастука од перја, квалитет појединачног јастука игра значајну улогу у одређивању његове дуготрајности и удобности. Неки јастуци се могу повремено опрати и правилно осушити како би се напумпали и продужили им животни век.

Који су материјали за јастуке најбољи за болове у врату?

Најбољи јастук за болове у врату и рамену довољно је чврст да држи главу под здравим углом, али довољно мекан да ублажи тачке притиска. Већина спавача постиже успех било са меморијском пеном, латексом, хељдом или пернатим јастуком, јер ови материјали нуде најбољу равнотежу потпоре и растерећења.

  • Мемори пена: Меморијска пена се укалупљује као реакција на топлоту и притисак, обликујући контуру у облику колевке око главе и врата. Јастуци од меморијске пене су хипоалергени, јефтини и широко доступни, било у чврстом или исецканом облику. Међутим, они имају ограничен век трајања, а спори одзив материјала на притисак може бити фрустрирајући за неке комбинационе прагове. Материјал је такође склон задржавању топлоте.
  • Хељда: Љуске хељде природно се спајају и задржавају облик, што их чини одличним избором за потпору глави и врату. Као природни материјал, хељда је природно прозрачна, отпорна на алергене, издржљива и еколошки прихватљива. Негативна страна је то што хељдини јастуци имају тенденцију да имају високу цену, а можда ће им требати и да се навикну јер нису тако мекани као други традиционални типови јастука и праве буку док мењате положај.
  • Перо: Квалитетни јастуци од перја су мекани и нуде изврсно прилагођавање. Такође су често прилагодљиви, омогућавајући власницима да прилагоде поткровље вађењем перја или додавањем додатних. Нажалост, јастуци од перја имају тенденцију да изгубе поткровље јер се перје временом стисне. Многи људи такође откривају да се перје може раселити под тежином главе, што утиче на подршку коју пружају.
  • Латекс: Природни латекс има полетни осећај који држи врат на месту док минимализује тачке притиска. Многи латекс јастуци имају пинцоре рупе за побољшану регулацију температуре. Главни недостатак латекса је тај што се латекс јастуци обично испоручују у целини, тако да их корисници не могу прилагодити у прилагођени облик. Иако се многи људи окрећу латексу као природној и одрживој опцији, органски и други сертификати имају тенденцију да повисе цену.
  • Доље: Направљен од унутрашњег перја патака и гусака, пух је изузетно мекан и лаган, а јастуци направљени од овог материјала за испуну могу се преобликовати у складу са жељама корисника. Због високе цене и способности да код неких људи изазову алергију, многи прагови одлучују се за доњу алтернативу, направљену од полиестерских влакана. Нажалост, и алтернативни јастуци доле и доле лако губе облик и имају тенденцију да буду премекани да би на одговарајући начин подржавали врат.
  • Полифоам: Већина јастука од пенастог пеноса пружа неке контуре и може се похвалити бржим одзивом на притисак од меморијске пене, иако ће попут меморијске пене задржати топлоту. Јастуци од полиестера су лагани, приступачни и хипоалергени. Међутим, они временом развијају трајна удубљења и мораће да их замењују чешће од осталих врста јастука.

Које је најбоље постављање јастука за болове у врату?

Стручњаци за спавање препоручују спавање на леђима или боковима ако патите од болова у врату. Спавање на стомаку доводи до савијања главе под оштрим углом и савијања кичме, што врши нежељени притисак на врат. Строги спавачи у стомаку би требало да одаберу јастук са ниским поткровљем како би минимизирали притисак.

За најбоље резултате, леђни и бочни прагови треба да осигурају да им глава, врат и врх кичме чине праву линију. Спавање са превисоким или прениским јастуком може да изазове болове. Слично томе, спавање главе окренуте на једну или другу страну такође ће проузроковати бол у врату.

  • Страна са повишеним вратом: Да би бочни прагови избегли бол у врату, важно је да глава буде у равни са кичмом. Тхе најбољи јастук за бочне прагове са боловима у врату треба да има поткровље које је једнако растојању између ушију и ивице рамена. То значи да људима са већим раменима обично треба виши поткровље. Пошто врат седи природно више од главе, цервикални јастуци имају повишену површину испод врата која помаже подупирању врата и подстичу правилно поравнање.
  • Леђа са два јастука: Обично јастуци за задње прагове треба да имају средњи поткровље које подиже главу таман толико да седи у равни са вратом. Али задњи прагови суочавају се са сличним проблемом као бочни прагови јер већина јастука не подржава вишу криву врата. Онима који имају проблема са проналажењем одговарајућег јастука за подршку можда ће бити угодније да уз главни јастук користе мали заобљени јастук испод врата за додатну потпору.

Остали савети за болнике у врату

Поред одабира правог јастука, бол у врату можете смањити и променом животног стила, попут заузимања правилног држања тела, прављења пауза за истезање и опште активности. Људи који пате од болова у врату треба да избегавају торбе преко рамена, нагињање и дуго седење за рачунаром.

  • Изаберите прави душек: На целокупан положај вашег тела не утиче само јастук, већ и ваш душек . Душеци од пуфера омогућавају вашем телу да тоне даље, што значи да ће вам требати јастук доњег поткровља. Супротно важи за чвршће душеке, којима ће бити потребан виши јастук да би се одржало правилно поравнање врата и кичме.
  • Бавите се физикалном терапијом: Од свакодневних навика до озбиљнијих режима, постоји пуно вежби које можете да опустите мишиће врата и ублажите оптерећење на врату, раменима и горњем делу леђа. Сертификовани масажни терапеут или киропрактичар такође могу бити од помоћи. Увек се обратите здравственом раднику пре него што започнете било какав третман.
  • Користите лед или топлоту: Многи оболели од болова у врату добијају тренутно олакшање од топлог или хладног облога или од туширања топлим. Ово можда неће излечити ваше проблеме с вратом, али може бити корисно краткорочно рјешење.

Често постављана питања

  • Које су врсте јастука најбоље за спаваче са боловима у врату?

    Најбољи јастук за болове у врату је онај који има прави поткровље, чврстину и облик за жељени положај спавања. Преференције се разликују међу врстама јастука, тако да неки људи сматрају да јастуци са меморијском пеном ублажавају бол у врату, док је другима много пријатније подношење микровлакана.

    Постоје и варијације у типовима јастука - јастуци са меморијском пеном су доступни у чврстом комаду или са исецканом пеном и свака варијанта добро функционише за неке људе, али не и за друге. Уместо да се фокусирате на врсту јастука, важније је одредити поткровље, облик и пуњење који ће најбоље одговарати вашем типу тела у жељеном положају за спавање. Читање независних рецензија може вам помоћи да разумете ове факторе, као и разговор са било којим здравственим радницима који лече болове у врату.

  • Који поткровље најбоље делује код спавача са боловима у врату?

    Исправно поткровље за ублажавање болова у врату је оно које ће држати главу и врат под неутралним углом у складу са природном кривином кичме. Право поткровље стога зависи од вашег жељеног положаја за спавање. На пример, бочним праговима обично је потребан јастук од средњег до високог поткровља, док прагови за стомак захтевају ниже јастуке како не би дигали врат према горе. Такође би требало да размислите колико удубите свој душек, јер онај који вас дубоко љуља може захтевати да користите јастук доњег поткровља.

  • Колико јастук треба да буде чврст да ублажи бол у врату?

    Јастуци би требали бити довољно чврсти да подупиру врат без стварања тачака притиска, али прецизна чврстоћа јастука зависи од вашег уобичајеног положаја за спавање. Леђни и бочни прагови обично захтевају чвршће јастуке од спавача за стомак, док комбинирани прагови и људи чије се преференције тврдоће мењају можда желе да размотре прилагодљиви јастук.

    Ако више волите врло мекане јастуке који не подржавају на одговарајући начин ваш врат, можда ћете уживати у јастуку од меморијске пене са значајним растерећењем притиска. Иако језгро пене и даље треба да пружа довољну потпору, њени контурни квалитети могу учинити да се осећа субјективно „мекше“ и самим тим угодније.