12-месечна регресија спавања

На бебин први рођендан родитељи су често запањени колико је њихово дете порасло и развило се. Поред тога што су постали већи, активнији и одзивнији, многа 12-месечна деца су показала напредак у области од велике важности за родитеље: спавању.

Али деца у овом узрасту спавања и даље могу да пролазе кроз успоне и падове. Чак и бебе које су почеле да спавају током ноћи могу се изненада борити да заспе или се често буде током ноћи.



Када се чини да бебе направе корак уназад у својим рутинама спавања, то се често назива регресијом спавања. Иако се регресије сна могу десити у многим тачкама, уобичајено је да се оне појаве око 12-месечне границе.

Регресије спавања обично нису дуготрајан проблем. Поред тога, знање шта може изазвати регресије спавања и како се носити са њима може родитељима омогућити да најбоље подржавају сан свог детета.

Како се дечији сан мења око 12 месеци?

Како дојенче стари, тренд у начину спавања креће се ка дужим периодима спавања. Већи удео у њиховом укупном сну се дешава ноћу иако настављају да дремају током дана. Како навршавају годину дана, малишанима треба мање укупан сан сваког дана препорука за децу која имају 1-2 године је за Укупно 11-14 сати дневно .



Многе бебе почињу да спавају током ноћи са око шест месеци старости, али то још увек није универзално. Развој сна код новорођенчади је веома променљив , толико обрасци спавања деце не прате тај временски распоред. На пример, једно истраживање је открило само то 72% 12-месечника спавало је шест или више сати узастопно ноћу . Као резултат тога, иако би родитељи требали очекивати тренд ка све већем и дужем ноћном сну, многи неће бити те среће.

Наравно, ове флуктуације спавања се дешавају упоредо огромна промена у другим аспектима развоја . Једногодишњаци показују већу емоционалну ангажованост, повећану комуникацију, повећане когнитивне вештине и проширене физичке способности, укључујући више времена проводећи стојећи и крстарећи (ходајући док се држе за намештај). Ове и друге развојне прекретнице могу утицати на бебине дневне активности и ноћни сан.

Шта узрокује 12-месечну регресију спавања?

Око првог рођендана, нека деца се суочавају са новом рундом потешкоћа са спавањем. Ова 12-месечна регресија може се десити без обзира на претходно дететово искуство спавања.



Утврђивање појединачног узрока регресије сна је изазовно, јер на њега може утицати више фактора. С обзиром на разноликост промена које дете доживљава, обично је тешко издвојити један разлог због којег има проблема са спавањем.

Доприносци 12-месечној регресији спавања укључују:

  • Немир и прекомерна стимулација повезани са физичким растом и повећаним нивоом активности
  • Анксиозност раздвајања која се гради појачаним емоционалним и социјалним развојем
  • Теетхинг и придружени бол и нелагодност
  • Прилагођавање новим обрасцима спавања, распореду или тренингу спавања
  • Иако није уобичајено у овом добу, нека деца могу почети да имају честе болести ноћне море

Да ли сва деца имају 12-месечну регресију спавања?

Неће сви једногодишњаци доживети регресију сна. Развој сна код новорођенчади је веома променљив, тако да многи обрасци спавања деце не прате исти временски распоред. На пример, једно истраживање је показало да је само 72% 12-месечних деце спавало шест или више сати узастопно ноћу. Иако 12-месечна регресија сна утиче на неку децу, код других се може видети да им се сан побољшава или у основи остају исти у овом добу.

Који су симптоми 12-месечне регресије спавања?

Симптоми 12-месечне регресије спавања могу имати различите облике. Најчешће родитељи примећују:

  • Буђење чешће током ноћи
  • Бити нервозан и тешко се смирити и вратити у сан након ноћних буђења
  • Показује узнемиреност, плач или отпор спавању пред спавање
  • Дуље дремање током дана

Колико трају симптоми 12-месечне регресије спавања?

У већини случајева симптоми 12-месечне регресије спавања не трају дуже од неколико недеља, међутим, ситуација сваког детета је другачија. Колико траје регресија сна може зависити од фактора који је узрокују, навика и окружења једногодишњака у сну и њиховог укупног развоја.

Сродно читање


Након престанка 12-месечне регресије спавања, то не значи крај свих проблема са спавањем. Попут одраслих, и бебе и деца дојенчади могу у сну проћи кроз добре и лоше периоде. Подстицање здравих навика спавања у младим годинама може вам помоћи смањите шансе за проблеме са спавањем како дете стари .

Како се родитељи могу носити са проблемима спавања код једногодишњака?

Ретко постоји једно једино решење за окончање 12-месечне регресије спавања. Али, родитељи који користе ову прилику да се усредсреде на позитивне навике спавања могу да помогну свом детету да отвори пут за спавање како расте. Да ојача ове навике , узмите у обзир следеће:

  • Имајте доследну рутину пре спавања. Истраживања показују да стабилна рутина то може учинити деци лакше да заспе и остану да спавају . Као део овог процеса, побрините се да ваше дете има времена да се развесели, удобно и поздрави лаку ноћ.
  • Држите сталан распоред спавања. Ако се можете држати доследног распореда за дремке и спавање ноћу, то може помоћи вашем детету да се прилагоди и буде спремно за спавање.
  • Дозволите један омиљени предмет у кревету. Играчка или плишана животиња може бити извор утехе, али само пазите да не представља опасност од гушења.
  • Уклоните баријере за спавање. Прекомерна бука, светлост или стимулација могу отежати вашем једногодишњаку да заспи, спава или се само смири током ноћи.
  • Учините дан активним. Пружање детету пуно дневних активности, посебно ако укључује излагање природној светлости, може помоћи у његовању здравог циркадијанског ритма који појачава спавање током ноћи.

Ови савети, иако су корисни, нису гаранција. Упркос њиховом праћењу, можда ћете открити да ваше дете и даље има проблема са спавањем. Детету може требати времена да се прилагоди здравом сну, па покушајте да имате стрпљења и придржавате се ових најбољих пракси.

Решавање ноћних буђења и анксиозности раздвајања

Разумљиво је желети да одговорите чим дете завапи, али то може дугорочно бити контрапродуктивно ако не научи да се само смирује и смирује. Покушајте да сачекате кратак период пре него што одговорите како бисте их подстакли да се сами врате на спавање.

Многи једногодишњаци се боре са сепарациона анксиозност . Вапаји могу бити њихов одговор кад год се удаљите предалеко. Неколико стратегија може помоћи око овог проблема:

  • Када уверавате дете током ноћи, не палите светла, не вадите их из кревета или на други начин пружајте стимулацију
  • Покушајте да избегнете преблизу када проверавате своје дете, и сваки пут када га проверите, држите се мало даље од његовог кревета
  • Увек користите исти ритуал испраћаја који укључује осмех или неку другу топлоту
  • Вежбајте одвајање током дана са краћим периодима, укључујући време које ваше дете проводи са другом одраслом особом од поверења

Суочавање са анксиозношћу због раздвајања може бити тешко за родитеље јер су провели толико времена градећи љубав према свом детету. Али постојање доследног приступа смањењу анксиозности због раздвајања може омогућити детету да се само смири и има мање проблема са спавањем.

Добијте најновије информације у сну из нашег билтенаВаша адреса е-поште користиће се само за примање билтена тхелеепјудге.цом.
Додатне информације можете наћи у нашој правила о приватности .

Решавање проблема са спавањем помоћу зуба

Зуби могу непрекидно да се боре за родитеље, посебно када изазивају немир око спавања. Неке стратегије за олакшање дјетету које зуби укључују:

  • Пружање прстена за зубе или другог меког и хладног предмета за жвакање
  • Масирање десни хладном, влажном крпом
  • Пружање лекова, као што је ацетаминофен, ако их одобри педијатар вашег детета

Када родитељи треба да разговарају са доктором о проблемима са спавањем код једногодишњака?

Питања или недоумице у вези са спавањем вашег детета увек се могу изнети током редовних пријава. Будући да већина регресија сна брзо пролази, оне ретко представљају озбиљан проблем. Разговарајте са педијатром ако су проблеми са спавањем озбиљни, трају више од неколико недеља или ако имате уочити друге промене као такав:

  • Недостатак раста
  • Недостатак дебљања
  • Ненормално дисање или хркање током спавања
  • Главне промене у навикама везаним за храњење, мокрење или пражњење црева

Брига о родитељима

Бити родитељ је тешко и важно је запамтити да ниједан бебин сан није савршен. Повремене потешкоће са спавањем су нормалне и нису одраз родитеља или њихове деце. Постављање разумних очекивања и не бити претеран према себи главни су делови бриге о родитељима.

Уз то, одвојите време да размислите о томе да ли задовољавате своје здравствене потребе, укључујући то да ли то испуњавате спавање потребно . Ако не, размислите како можете, одвојите време за себе како бисте били здрави и пружили најбољу подршку свом детету.

  • Да ли је овај чланак био од помоћи?
  • да Немој